【搜狐新闻】夏季养生要喝粥 这些适合夏天喝的粥你都会做吗？( 二 )
不知道这三种简单的夏季养生粥你会做了吗？夏天你最爱喝的粥又是什么呢？欢迎评论！#养生#绿豆#西瓜皮收藏
冬瓜瘦肉粥
虽说夏季养生要喝粥 ， 不过一天三顿 ， 顿顿喝粥也并不健康 ， 而且就算是每天只喝一次粥的话 ， 很多人也会感觉不舒服 。 这是因为粥通常都比较清淡 ， 而吃惯了各种肉食的朋友 ， 突然吃的那么清淡 ， 自然会感觉胃不舒服 。 其实我们养生并不是说只吃清淡的食物 ， 只是平时对于辛辣、味重的食物比较克制 ， 所以养生并不是吃素 ， 大家可不要理解错了啊！冬瓜是十分适合夏天吃的一种蔬菜 ， 瘦肉也很受人们的欢迎 ， 毕竟脂肪含量要少许多 。 还是一样的步骤 ， 先准备一下食材 ， 主料就是冬瓜、瘦肉和大米 ， 如果希望做出来的粥颜色更好一些的话 ， 可以再准备一点胡萝卜 。 瘦肉、冬瓜和胡萝卜切碎之后 ， 放锅里用少量的油炒一下 ， 炒到肉变色 ， 然后上锅先将大米煮上二十分钟 ， 再放入超好的肉和菜 ， 继续煮十分钟就可以出锅了！
西瓜皮粥
西瓜是很多人夏天最爱吃的水果 ， 不过西瓜和荔枝一样 ， 吃多了容易上火 。 在我们吃完西瓜瓤后 ， 剩下的西瓜皮也不要扔掉 ， 完全可以用来做上一锅美味的西瓜皮粥 。 了解不同食材功效的朋友应该知道 ， 西瓜皮具有清热解暑、消肿利尿和止渴生津的功效 ， 不过直接吃西瓜皮的话 ， 应该没有几个朋友能够做到 ， 那么就只能将西瓜皮做成粥来喝了 。 第一步还是一样 ， 将西瓜皮去掉外皮 ， 切成丁 ， 大米提前用水淘洗一下 。 这里有个小技巧 ， 那就是西瓜皮切好之后 ， 最好用少量的盐腌制一会 。 然后就可以起锅先煮米了 ， 家里有粳米的话也可以放一些 。 水煮开了以后 ， 再加入西瓜皮 ， 小火煮上十五到二十分钟就可以出锅了 。 喜欢甜粥的可以加一些冰糖 ， 喜欢咸粥的则加一些盐来调味 。
【【搜狐新闻】夏季养生要喝粥 这些适合夏天喝的粥你都会做吗？】不知道这三种简单的夏季养生粥你会做了吗？夏天你最爱喝的粥又是什么呢？欢迎评论！
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