#力量#这4点，也关乎着你的力量！( 二 )
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4、精神状态
主要就是：精神状态、情绪以及心理状态 。
这种“精神”上的变化也会直接影响力量以及运动表现 ， 且影响甚大 ， 这一点相信健身小伙伴都懂 。
良好的精神状态才能确保力量的发挥 。 这或许是因为精神、情绪、心理状态的变化 所导致的身体激素水平（皮质醇、睾酮、肾上腺素、多巴胺等）的分泌情况短时间的改变 。
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关于精神状态：关键先要睡好觉 ， 首先尽量确保7~9小时的充足睡眠 ， 但不建议超过10小时 。
情绪：尽量保持积极乐观的心态！忧郁的情绪、心不在焉必定无法发挥出应有的实力！
心理状态：如果你潜意识里总感觉自己就不行 ， 那么你的力量发挥也会大大下降！就算真的可能不行 ， 尝试的时候也要“催眠”自己可以的 。
一些激情的音乐 ， 励志视频 ， 帮助自己保持亢奋的状态！
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