『麦田燕麦』你以为熬夜第2天补回来就可以了吗？别做梦了，来听听该怎么办
【『麦田燕麦』你以为熬夜第2天补回来就可以了吗？别做梦了，来听听该怎么办】
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这是一个吵闹的时代 ， 也是一个压力巨大的时代 ， 很多人的生物钟已经被打乱了 ， 经常熬夜通宵 ， 然后第2天睡个一整天 ， 孰不知 这样对我们的身体伤害很大 。
在中午太阳高高挂起的时候 ， 你却在睡觉 ， 应该运动的时候你却不运动 ， 于是你的精气不顺畅 ， 阳气不升 ， 你的身体也越来越虚弱 ， 这也是为什么那么多人熬夜肾虚的原因 。
长期的熬夜会造成你的肾上腺激素混乱 。 当你熬夜的时候 ， 你的巴多胺在分泌激素刺激着你的大脑 ， 大脑为你分泌肾上腺激素 ， 你会感觉很精神 ， 你会越来越亢奋 ， 于是你进入了恶性循环 。
这些疯狂分泌的巴多胺和肾上腺激素会让你越睡越晚 。 我们都不想熬夜 ， 可是总会有各种各样的理由 ， 想再玩一会手机 ， 等看完这个视频 ， 下一个视频更好 ， 然后回头一看已经是凌晨一两点了 。
长期的熬夜 ， 让你的身体状况日益下降 ， 而你却很难补回来 ， 想要早睡必先早起 。
因为你有想玩的欲望 ， 欲望是你人体的本能 ， 你只有用你的本能去对抗你的本能才是最明智的 。
所以从早起开始吧 ， 5点起床 ， 6点起床 ， 白天不睡觉或者少睡觉 ， 用你的想睡觉的欲望战胜你贪玩想要熬夜的欲望 ， 当你到了9:00 10:00的时候自然会困 ， 于是你的生物钟就会回归正常了 。
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