菜谱：牛奶和豆浆都没它好，早餐喝一杯，孩子猛长个更聪明，春天要多喝
本文插图
本文插图
本文插图
【菜谱：牛奶和豆浆都没它好，早餐喝一杯，孩子猛长个更聪明，春天要多喝】
“一日之计在于晨” ， 早餐是一天中最重要的一餐 ， 早餐一定要吃好 ， 尤其是家里有孩子的 ，妈妈们会特别注重早餐的营养 。 早餐一定要有营养 ， 孩子吃得好早餐才有精力应付一天紧张的学习和生活 ， 我会天天安排好孩子的早餐 ， 主食 ， 鸡蛋 ， 牛奶（或豆浆） ， 水果或蔬菜一样都不会少 。
春季是孩子生长的季节 ， 也是孩子学习忙碌的季节 ， 这时我常给孩子做做些补钙又健脑的食物 ， 如牛奶 ， 花生 ， 核桃等 ， 都是营养丰富的食材 。 牛奶的营养地球人都知道 ， 而花生富含钙质、卵磷脂以及脑磷脂 ， 既能促进孩子骨骼发育 ， 还能增强孩子记忆力 ， 是不可多得的好食材 。 核桃营养丰富 ， 富含蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸 ， 维生素E等营养元素 ， 常吃能滋养脑细胞 ， 增强脑功能 ， 润泽肌肤等功效 。
现在的小家电很普及 ， 破壁机或豆浆机这些 ， 功能越来越多 ， 也越来越方便 ， 只要将食材准备好 ， 放进去就不用管了 ， 非常省事 。 今天就将花生 ， 核桃与牛奶搭配在一起 ， 简单一打 ， 清甜细腻又顺滑的“核桃花生奶”就完成了 。它比牛奶豆浆更补钙更营养 ， 让脑子更聪明又长个 ， 春季是孩子生长发育的大好时机 ， 儿子每天早上喝一杯 ， 难怪比同龄人高 。 这款饮品做法简单又营养好 ， 做早餐饮品再好不过了 。 下面来看看它的具体做法吧 。
【核桃花生奶】
原料： 牛奶 1杯 花生米 1小把 核桃仁 1小把
制作：1. 准备好食材； 2. 将花生米洗净备用； 3. 将洗净的花生米放入臻米迷你破壁豆浆机中； 4. 将核桃仁放入豆浆机中； 5. 按豆浆机的刻度线加入适量的牛奶； 6 按下豆浆机制作豆浆的功能； 7. 时间到“核桃花生奶”就制作好了 ， 倒入杯中； 8. 上桌了 。
本文插图
小贴士：1. 这款牛奶添加了核桃和花生 ， 营养更丰富；2. 牛奶已经有调味 ，无须再加糖了 。
本文插图
推荐阅读
- 婷仔的潘多拉TB|梧州有家豆浆馆一天豆浆就能卖出几千斤，八十多年的老字号
- BiuFashion|李嫣身板还没全长开，两条“牛奶腿”倒挺长，素颜出镜也很“甜”
- 广东科技报|国际牛奶日｜不同年龄段的孩子每天要喝多少牛奶？
- 光明网|蜂蜜牛奶的作用与功效?蜂蜜可以加牛奶里一起喝吗?
- 新鲜事儿|史上最欠揍的穿帮镜头：三七孟婆汤是纯牛奶我忍了，刘涛的腿过分了
- 美食工坊|美食分享：辣子鸡、凉拌冻豆腐、家常腐竹、小白菜牛奶鸡蛋饼
- 脱脂牛奶脱脂牛奶、酸奶能瘦身？专家：喝得不对反而会发胖
- 多多是个小吃货|提醒：睡觉前3个习惯，轻松养出“牛奶肌”！35岁以上的女人切记
- 美食工坊|下饭肉菜菜谱，肉段烧茄子，荤素都有，营养美味，吃不够，超下饭
- 小院食光|「超完美零失败」奶味超浓郁的牛奶曲奇，酥的掉渣哦