[]写给老年人看的！春季气温多变，教你用“十法”防感冒
【[]写给老年人看的！春季气温多变，教你用“十法”防感冒】一洗：早晨起床后 ， 用冷水洗脸 ， 晚上用热水洗脚 ， 每天各一次 。
二漱：每天早晚用淡盐水漱口一次 ， 可杀死口腔里的病菌 。
三走：早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操 。
四搓：两手伸开 ， 双掌相搓30次 ， 并向迎春穴按摩10次 。
五开：早晨起床后 ， 开窗通风 。
六饮：晚上用红糖或白糖30克 ， 姜末3克 ， 开水冲泡 ， 睡前饮 。 绿茶泡开水服即可 ， 失眠者忌服 。
七呼：集中精力 ， 身体端正 ， 两脚与肩同宽 ， 两臂伸直深呼吸10次 ， 切忌憋气 。
八按：两手食指按上星穴 ， 然后用小指掌关节按风府穴 ， 达酸麻胀为度 。
九熏：每日早晚用食醋在房内各蒸一次 ， 每次不少于15分钟 。
十穿：衣服不宜穿得太多 ， 出汗时不要马上脱衣服摘帽 ， 避免伤风受寒 。
本文插图
（编辑zebra 。 图片来源网络 ， 侵删）
湖南医聊特约作者：林湘艳
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