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「」产后手腕腱鞘炎该怎么解决？

当宝宝出生以后 ， 看着这么可爱的宝宝 ， 有时候一天都抱不够 ， 人家说三个月里的宝宝不能经常抱 ， 因为脊柱还没有发育好 ， 最好是宝宝自己在床上躺着比较好 。最近发现抱宝宝换尿布、洗澡的时候 ， 手腕经常很酸痛 ， 我婆婆说是经常抱宝宝的关系才引起的 。那产后手腕酸痛疼多久能好？产后手腕痛怎么办？一、产后手腕痛是月子病吗？
「」产后手腕腱鞘炎该怎么解决？
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产后经常给宝宝换尿布、喂奶 ， 或者做了很多其他的家务 ， 发现手指、手腕处经常性酸痛 ， 这是产后手腕痛的症状 。为什么会手腕痛呢？这是因为孕妇在分娩的时候 ， 皮肤的毛孔和关节都被打开 ， 加上产后气血两虚 ， 受凉后就会滞留在关节的肌肉中 ， 这就容易引起所谓的“月子病” 。加上月子或产后期间过度操劳 ， 造成肌肉关节的损伤加重 ， 致使手指和腕部的肌腱和神经损伤 ， 引起伸腕肌腱炎和腕管综合征 ， 出现手指和手腕疼痛 。
产后手腕疼痛多久可以好？这是深受腱鞘炎困扰妈妈们关注的问题 ， 有时候手部疼痛起来 ， 晚上睡觉也睡不好 ， 做家务也使不上劲 。所以除了要做好预防和缓解措施外 ， 平时的生活习惯也要多注意 ， 比如玩手机时间过长、抱孩子的姿势不对 ， 这些都有可能造成手腕疼痛症状加重或造成日后产后腱鞘炎 。二、产后手腕痛怎么办？
「」产后手腕腱鞘炎该怎么解决？
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1、产后注意身体保暖 ， 不要过早接触凉水、做家务、洗手、洗脸都要注意使用温水或热水 ， 尽量少接触冷水 。尤其是冬天坐月子的妈妈 ， 天气冷、气温低 ， 如果用冷水洗手、洗脸 ， 有可能会使关节肌肉受凉 ， 引起手腕、手指疼痛 。
2、尽量不要过于劳累 ， 照顾宝宝和家务都可以让家里人多多分担一下 ， 月子里最重要是休息和静养 。尤其是当手腕和手指出现疼痛的时候一定要注意休息 ， 坚持做伸屈锻炼 。
3、在感到疼痛的时候要及时去看医生 ， 并在医生的指导下治疗或者用药 。一开始手指酸痛就要减少家务 ， 做好手腕部保暖 ， 避免手腕疼痛症状加重 。
4、产后饮食也要多注意 ， 尽量少吃刺激性的食物 ， 生冷的食物也不能吃 ， 尽量吃些营养、清淡且容易消化的食物 ， 保持心情愉快 ， 有利于产后身体的恢复 。
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【「」产后手腕腱鞘炎该怎么解决？】产后手部疼痛虽然不是很严重的“月子病” ， 但是也会对生活造成一定的影响 ， 严重也需要到医院诊疗 。所以新妈妈产后要多点心思关注身体的恢复 ， 照顾宝宝的事情 ， 不需要每一件事都尽心尽力 ， 可以放心让家人来帮忙 ， 自己也能放松心情 ， 保持一个好的情绪 ， 这也是很重要的 。


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