「」刘诗诗产后是逆生长了吗？黑长直配仙女裙太撩人了，这身材好完美( 二 )
文章图片
下面这个体式是鱼式 ， 鱼式可以拉伸腰背背部肩部肌肉 ， 让身体舒展开来 ， 能有效的纠正不良体态 。
双腿弯曲盘绕坐在地面上 ， 上半身向后弯曲 ， 用头顶撑地保持平衡 ， 双手弯曲上举盘绕拉伸伸展 。
5.三角变式
文章图片
文章图片
三角变式可以拉伸背部肌肉 ， 让脊柱变得更加挺直健康 ， 还能拉伸双腿 ， 让双腿变得更加笔直 。
身体直立在地面上 ， 左腿向前跨出一步 ， 上半身前倾下腰 ， 左手伸直撑地保持平衡 ， 右手竖直上举拉伸 。
6.站立伸展
文章图片
文章图片
最后一个体式是站立伸展体式 ， 这个体式可以伸展背部肌肉 ， 缓解身体疲劳 ， 让身体变得放松 。
双脚交叉直立在地面上 ， 脚尖踮起 ， 上半身挺直 ， 双手相拉伸直上举拉伸 ， 头部上仰 ， 眼睛看向天空 。
没有不劳而获的工作 ， 更没有坐享其成的收获 ， 想要成功就要付出比别人多倍的努力 。
推荐阅读
- 恒奇时尚穿搭|刘诗诗：不愧是气质女神，身穿蓝色西装高级精致，美得惊艳了时光
- |赵丽颖越穿越胆大，产后罕见五分裤走机场，165“小鸟腿”太招摇
- 胶囊娱乐|29岁不丹王后二胎产后露面，怀抱幼儿却恬静似画中人，戒指成亮点
- 齐姐育儿|产后有这3个习惯，“月子病”很可能找上门，科学坐月子才是关键
- 时尚灰姑娘|唐嫣产后性感归来，齐刘海新造型少女感十足，穿抹胸裙靓丽依旧
- 吉利|豪情停产后，吉利又一“豪字辈”本月上市，7DCT＋1.8T配全景影像
- 纵观天下事儿|怀孕时你长斑了吗?产后妈妈祛斑秘籍，赶快收藏起来吧!
- 99健康网|产后水肿得厉害很难受 怎么处理才好
- 产前产后护理|给孩子煲这几种粥，孩子长高少生病！
- BiuFashion|刘诗诗穿“液体裙”出镜挺招摇，一脸“好妈妈”温柔神情，真美