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[]“其实没有那么多人在乎你，别给自己加内心戏”

导语：别让你的在乎 ， 变成你的桎梏！
不知从何时起 ， 我变得患得患失了 ， 特别在意身边人的看法 ， 活得特别拧巴 ， 没有了当初喜欢的样子 。
曾经的我 ， 可以站在百来号人的面前 ， 去唱自己新学的歌 ， 哪怕五音不全 ， 哪怕走调到自己都笑场 ， 但还是勇敢地唱完了 。
说实在的 ， 现在回想起来 ， 我都敬佩那时的自己 。若是换做如今 ， 哪怕借我一百个胆 ， 也不敢登台丢人现眼 。
[]“其实没有那么多人在乎你，别给自己加内心戏”
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人越长大 ， 在乎的东西越多 ， 便成了一种桎梏 。很多时候 ， 我都特别羡慕 ， 那些勇往直前的人 ， 从不畏惧 ， 特别坦荡 。
我做不到这样 ， 我顾忌的太多 ， 害怕出丑 ， 不敢在人前展露自己 ， 担心听到不好的声音 ， 这让我一直都没敢走出舒适区 。
时至今日 ， 我才懂得 ， 其实压根就没那么多人在乎你 ， 是我给自己加了太多的内心戏 ， 长期桎梏的结果 ， 才演变成了自己都厌恶的样子 。
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我不知道 ， 大家有没这样的经历 。在自己要成为瞩目的焦点时 ， 会不由自主的紧张 ， 哪怕深呼吸也调整不过来 。
我特别讨厌这样的自己 ， 没能在人前 ， 展露出本真的自我 。我曾一度怀疑 ， 是我的心理出了问题 ， 直到跟朋友袒露心扉后 。
他跟我说 ， 他也曾跟我这样 ， 特别容易焦虑 ， 尤其是当要他表现的时候 ， 因为害怕做的不好 ， 或是对自己抱有较高的期待 。
可最后的结果 ， 十有八九是不如人意的 。越是害怕失败的人 ， 往往越是会失败；越是害怕出丑的人 ， 往往越是会出丑 。
就像你特别在意的一次演讲 ， 哪怕你事先准备的再好 ， 反复练习了好几遍 ， 可在演讲的时候 ， 还是出了事故 ， 让你对自己失望至极 。
其实 ， 这不过是再正常不过的现象罢了 ， 因为当人有个较高的期许后 ， 他整个人的精神状态都是紧绷的 ， 很难发出正常的水平 。
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在心理学上 ， 针对这种现象 ， 有个专有名词 ， 叫焦点效应 。顾名思义 ， 就是当你把自己想象成焦点时 ， 会高估你周边的人 ， 对你的注意程度 。
此时的你 ， 就像是一个圆规 ， 以自己为定点 ， 你的在意程度 ， 为圆弧半径 。你越是在意 ， 那么你这个圆就会越大 。
相反 ， 你越是不在意 ， 在内心给自己暗示 ， 其实你没那么重要 ， 不会有预想中那么多的人在乎你 ， 那么你的圆就会小很多 。
当然 ， 不同的在意程度 ， 往往导向两种不同的结果 。这也不稀奇 ， 有陪朋友去参加歌唱比赛 ， 最后真正要参赛的朋友给刷下来了 ， 反倒是陪赛的人给选上了 。
或许有人觉得滑稽 ， 但现实确实如此 。越是在意的人 ， 身上的包袱太重 ， 往往不能舞出 ， 赏心悦目的舞步 。
倒是那些 ， 内心戏不重的人 ， 对自己比较豁得出去的人 ， 往往会给人惊喜 。不是说他们表现有多抢眼 ， 而是因为自然 ， 没有刻意的矫揉造作 。
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若是当下的你 ， 也身处这样的困境 。不妨试着转化心态 ， 从心里面暗示自己 ， 其实没有那么多人在乎你 ， 要自己放轻松 ， 别紧张 。


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