鸽子医生育儿■考生大考，成人追剧，眼睛酸涩疲劳，茶饮加穴位按摩改善不适
大考之前 ， 不少孩子熬夜读书 ， 以致眼睛酸涩疲劳 ， 建议 ， 家长多准备枸杞菊花明目茶 ， 让考生多多饮用 ， 作法很简单 ， 枸杞三钱、菊花六枚 ， 加上600c.c.热开水冲泡即成 。
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从中医观点 ， 眼睛反应出身体内脏器官等重要部位的健康状况 ， 《黄帝内经》指出‘五脏六腑之精皆上注于目’ ， 眼睛与五脏六腑都有关 。
【鸽子医生育儿■考生大考，成人追剧，眼睛酸涩疲劳，茶饮加穴位按摩改善不适】如果因为熬夜或是压力过大 ， 会造成体内虚火偏旺 ， 导致肝阴或心血不足 ， 导致营养无法输送到眼睛 ， 建议考生能在晚上11点前就寝 ， 让血归于肝 ， 充分让肝休息 。
不少考生压力一大 ， 就喝含糖饮料解渴 ， 或以咖啡茶叶提神 ， 提醒 ， 常喝含糖饮料 ， 容易造成疲倦嗜睡 ， 建议改喝枸杞菊花明目茶 ， 枸杞三钱、菊花六枚 ， 以600c.c.热开水冲泡 ， 依浓淡喜好 ， 可续加热水回冲 ， 当作茶饮 ， 就能达到明目缓解疲劳的效果 。
枸杞子含有丰富的叶黄素 ， 可补肝肾明目 ， 对眼睛有很大帮助；菊花则能疏散风热、平肝明目 ， 还能改善眼睛过敏红肿痒等症状 。 考生如果容易疲劳 ， 还可加一至两钱的黄芪补气 ， 容易贫血的话 ， 建议加三至五枚红枣 ， 增加体力 。
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此外 ， 如觉肩颈僵硬、头晕头痛、眼睛酸涩 ， 建议 ， 可以自己按压眉头内侧边缘的‘攒竹穴’ ， 然后依照眼眶周围逆时针按压眉毛中央的‘鱼腰穴’、眉尾附近的‘丝竹空穴’、‘太阳穴’以及眼下的‘承泣穴’ ， 每个穴位按压约5至8秒后放开 ， 持续数次 ， 就能获得缓解 。
中医护眼原则为‘三分治 ， 七分养’ ， 提醒 ， 除了穴位按摩、中药茶饮 ， 应该让眼睛多休息 ， 避免眼睛过度疲劳 ， 尽量减少使用电子产品时间 ， 并少吃辛辣、刺激等食物 ， 以降低肝火、阴血不足及风热现象 。
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除了考生之外 ， 不少成人追剧 ， 长时间盯着屏幕 ， 造成眼睛容易干涩、视力模糊 ， 甚至酸痛 ， 不妨也多疼惜眼睛 ， 泡个枸杞菊花明目茶喝喝 ， 或按摩穴位 ， 最好还是暂时停止追剧 ， 让眼睛休息一下吧！
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