Ezoey星座塔罗：如何应对消极情绪——Ezoey心语
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文/占星师Ezoey徐佩玲
公众号微博同名
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最近有小可爱在后台私信我最近情绪有些郁闷 ，
因此佩玲来专门聊聊
【如何应对消极情绪】 ，
在这个周一让我们元气满满的迎接一周吧！
面对消极情绪 ，
我们可以干脆利落的分为两个解决办法 。
01分散注意力
很多时候 ， 我们之所以感觉到焦虑不安 ， 可能是因为我们过度关注在我们的坏情绪上面 ， 就像我之前写过的好运法则 ， 我们的坏情绪是呈螺旋形、慢慢放大的 。
这个时候你要做的就是中断这个不断循环的螺旋形 。 赶紧找一个小的快乐的事情来改变它吧 ， 比如你可以放一首轻松快乐的歌、稍微扭动一下、涂个漂亮的指甲油、给自己下单一杯奶茶 。
中断这个下滑的螺旋形 ， 走出漩涡 。
02辩论 ， 为自己正名
记得那个寓言故事吗：老爷爷与孙子围炉夜话 ， 老爷爷说：“孩子 ， 在人们的内心深处 ， 一直住着两只狼 。 这两只狼一直在进行着一场激烈的战斗 。 一只是恶狼 ， 它代表着委屈、怨恨、不满、愤怒、嫉妒、仇视；另一只是善良的狼 ， 它代表着感恩、仁厚、友善、宽容、慈悲 。 ”
听完爷爷的话后 ， 孙子问道：“最后 ， 哪只狼赢了呢？”
爷爷回答道：“那取决于你喂哪只 。 ”
在我们每个人的体内也都有两个小人 ， 一个小人总是在丑化你 ， 它的眼睛是不真实的 ， 它总是不停地在说你这里不行 ， 那里不可、你太惨了…
要知道 ， 丑化小人的眼光是相当不真实的 。
此刻你要派体内的另一个公正小人出现 ， 想象你的大脑里两个小人正在辩论 ， 让你的公正小人出席 ， 罗列证据、证明你曾经的努力、你的进步、你的自豪骄傲的地方 。
让他努力击败这个丑化小人 。
我知道这个过程可能会很困难 ， 因此在你们的早期 ， 你们可以尝试罗列一些你在进步和一点点前进的证据 。
昨天跳绳100个 ， 今天能跳120个了 。 好 ， 写进去 。
昨天一不小心吃了垃圾食物 ， 今天忍住了 。 好 ， 写进去 。
你会发现你体内的公正小人越来越强大 ， 当以后这个丑化小人再出现的时候 ， 你已经不需要费力的罗列证据你就能在厅堂上胜诉啦~
【Ezoey星座塔罗：如何应对消极情绪——Ezoey心语】以上 ， 来自佩玲的温馨提示 ， 希望大家能天天保持好心情 ， 和我一起贫开心哦~
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