『光明网』肝好的女人不长斑，多吃4种食物，排出肝毒，还能减肥瘦身
肝脏是我们人体重要的器官 ， 肝好的女人不长斑 ， 面色红润身材好 ， 肝好的人百病不侵不易老 ， 养好肝才能身体好 ， 今天就跟着小编一起来看一下肝不好的人注意 ， 每天坚持吃这4种食物 ， 养肝排毒 ， 肝病或远离你！
1、卷心菜
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【『光明网』肝好的女人不长斑，多吃4种食物，排出肝毒，还能减肥瘦身】
卷心菜中含有非常丰富的纤维素 ， 如果经常吃的话 ， 有助于加快人体的新陈代谢 ， 帮助排出肝脏中的毒素 ， 起到预防肝病的作用 。 卷心菜含有丰富的果胶和纤维素 ， 这是人体不能消化吸收的碳水化合物 ， 故食后有饱腹感 ， 减肥人士可用卷心菜减肥 。
2、韭菜
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韭菜是人们日常饮食中比较常见的绿叶蔬菜之一 ， 它不但含有部分维生素、矿物质、以及膳食纤维等人体必需的营养素 ， 经常吃韭菜不仅可能帮助我们疏肝理气 ， 还能促进食欲 ， 增强消化功能 ， 起到健脾开胃的效果 。
3、黄瓜
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中医认为 ， 黄瓜偏凉性 ， 可以降火、利尿 ， 同时还可以促进肝毒排出 ， 非常适合慢性肝炎的患者食用 。 黄瓜中同样还富含膳食纤维类物质 ， 摄入后可以促进肠道代谢 ， 促进排便 ， 从而也可以预防便秘的发生 。 食用后可以帮助清新口气 ， 让您口腔当中的味道变得更加完美 。
4、豆芽
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豆芽生长成熟之后维生素含量非常高 ， 营养价值显而易见 。 豆芽在我们的生活中非常的普通常见 ， 是一种对肝脏有着保护的食物 。 平时多吃点 ， 不仅能够帮助人体缓解肝气郁结的现象 ， 还能够促进血液流动 ， 清除血管上的脂肪 ， 从而帮助我们养肝排毒 ， 预防肝病 。
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