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光明网@春天来了，以下食物要常吃，生津止渴、健胃消食、增进食欲


光明网@春天来了，以下食物要常吃，生津止渴、健胃消食、增进食欲
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南瓜是秋季里必不可少的食物 ， 可以当主食吃也可以当蔬菜食用 ， 南瓜有分嫩瓜和老熟瓜 ， 它的营养非常丰富 ， 嫩瓜富含维生素C ， 是秋季里养颜的好帮手 。 老熟瓜含丰富的胡萝卜素 ， 果胶等 ， 不仅可以保护胃粘膜、帮助消化 。 小朋友吃南瓜会促进生长发育 ， 大人吃南瓜能排出毒素 ， 预防各种疾病 。 老人经常吃南瓜能预防骨质疏松等症状 。 是一款老少都能吃的食物 。
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冬瓜是一年生草本植物 ， 也是我们身体消脂排毒冬瓜的蔬菜 。 冬瓜的营养价值很高 ， 有着我们身体里需要的多种营养成分 。 冬瓜味甘性凉 ， 有润肺肺生津 ， 化痰止渴 ， 去油腻的功效 。 其中所含的丙醇二酸 ， 能有效地抑制糖类转化为脂肪 ， 而且冬瓜是不含脂肪 ， 热量特别低 ， 是减肥的佳品 。 想要减肥的女性朋友们可以直接将冬瓜带皮切成片 ， 放在锅中煮熟了吃 ， 减肥的效果特别的明显 。
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“四红粥”是指红豆、花生、红枣、红糖经过小火熬煮 ， 能充分发挥他们各自的作用 ， 这道粥的鼻血养眼的功效赫赫有名 ， 另外 ， 还有助于益气健脾、养心安神、改善气色
“四红粥”含有铁元素及丰富的维生素和微量元素 ， 可以促进身体血液循环、气血通畅 ， 帮助减少身体脂肪囤积 ， 改善气色 ， 令肌肤红润有光泽 ， 还有助于抵抗寒风湿气 ， 远离湿气的侵害
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银耳富含维生素D ， 能防止钙的流失 ， 对生长发育十分有益 。 因富含硒等微量元素 ， 它可以增强机体免疫力 。 银耳还富有天然植物性胶质 ， 加上它的滋阴作用 ， 长期食用可以润肤养颜 ， 并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。
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