安眠药：医生不会告诉你，它是天然“安眠药”，失眠多梦最怕它，不懂可惜
失眠最怕这“果” ， 一碗不到2元 ， 三天两头喝一次 ， 一觉自然醒！
俗话说：吃得好 ， 穿的好 ， 都不如睡得好 。 可是随着社会进程的加快 ， 很多人的生活压力比较大 ， 导致晚上老是失眠多梦 ， 明明很困了 ， 就是睡不着觉 ， 即使晚上睡着了 ， 也不小心被惊醒 ， 长此以往对身体伤害很大 。 很多人遇到失眠会吃安眠药 ， 其实这不是很好的选择 ， 因为安眠药是药物 ， 对身体伤害很大 ， 不适合长期食用 。 失眠对我们的身体伤害很大 ， 会导致脱发、肥胖、抵抗力下降、气色不好、记忆力下降等症状 ， 我们一定要重视失眠带来的副作用 ， 及时的治疗失眠 。 对于有失眠的小伙伴来说 ， 除了放松心情 ， 多锻炼身体之外 ， 可以采用食疗的方式促进睡眠 ， 今天给大家分享一道助眠汤 ， 一碗不到2元 ， 隔三差五喝一次 ， 坚持1个月 ， 保证你能一觉睡到自然醒 。
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这道助眠汤就是——桂圆莲子银耳汤 ， 主要食材是桂圆、莲子、银耳 ， 三种食材都有具有助眠功效 。 桂圆富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素B、维生素C、钙、磷、铁、酒石酸、腺嘌呤、胆碱等成分 ， 中医认为桂圆味甘 ， 性平 ， 具有补气血、安神静心、益心脾的功效 ， 对促进心悸失眠 ， 健忘有很好的功效 。 莲子味甘 ， 性平 ， 归脾 ， 肾 ， 心经 ， 具有补脾止泻、养心安神的功效 ， 对治疗失眠有很好的功效 。 银耳具有养颜护肤、养阴补虚、润肺护肝、静心安神的功效 。 将这三种食材放在一起熬制 ， 做法简单快手 ， 不仅可以促进睡眠 ， 而且富含大量的胶原蛋白质 ， 对养颜嫩肤也有很大的帮助 ， 三天两头喝一次 ， 保证你一觉睡到自然醒 ， 下面将详细的做法分享给大家 。
【安眠药：医生不会告诉你，它是天然“安眠药”，失眠多梦最怕它，不懂可惜】
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【桂圆莲子银耳汤】
食材：银耳半朵、红枣适量、莲子15克、桂圆15克、冰糖适量 。
做法：1、银耳用清水洗干净 ， 放在水中浸泡20分钟 ， 去掉银耳的蒂 ， 用手将银耳撕成小朵状备用 。
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2、莲子用清水洗干净 ， 放在水中浸泡30分钟 ， 用工具去掉莲子芯 ， 然后清洗干净备用 。
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3、桂圆用清水洗干净备用 ， 红枣在水中浸泡20分钟 ， 用工具将核去掉 ， 多次清洗干净备用 。
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4、准备一个煮锅 ， 锅中倒入适量清水 ， 将银耳朵放入锅中 ， 开大火煮开 ， 然后转小火煮20分钟 ， 陆续加入红枣、桂圆、莲子、冰糖 ， 继续开大火煮开 ， 然后小火煮1小时左右 ， 中间不断的搅拌 ， 这样就做好啦 。
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医生不会告诉你 ， 它是天然“安眠药” ， 失眠多梦最怕它 ， 不懂可惜 。 晚上失眠不要怕 ， 试试这道汤 ， 做法简单快手 ， 被称为“天然安眠药” ， 平常失眠的可以多喝点 ， 保证你一觉自然醒 。
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