贝果：想减脂，早餐很关键！这样吃低脂营养，10分钟完成，衣服穿回S码
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我们可能去过很多地方 ， 吃过很多美食 ， 也见证过很多感动事情 。 但是在我们的内心深处 ， 最惬意的时光不过是呆在家里 ， 最好的美味不过是自己动手做出一道健康的美食 。 虽然简简单单 ， 但也是我们热爱生活的最好体现 ， 健康又很美味 ， 吃到肚子里 ， 非常有满足感 ， 能量满满 ， 去迎接新的生活 。 所以说 ， 自己做早餐不仅是用双手创造美味 ， 而且还能够吃出幸福感 ， 何乐而不为？自己做一道颜值和美味并存的美食 ， 是一件非常有成就感的事情 ， 吃在嘴里 ， 美在心灵 ， 幸福感爆棚 。
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贝果是年轻人钟爱的美食 ， 外酥里嫩 ， 口感非常棒 ， 是一种早中晚三餐可以随时吃的面包 ， 方便快捷 ， 还很美味 。 如果你买回家好多贝果 ， 能在几天之内吃完的话 ， 可以放在冰箱的冷藏里面 ， 但是如果无法吃完的话 ， 就可以放在冷冻里面 ， 等什么时候想吃了 ， 可以拿出来 ， 表面喷一层水 ， 放在烤箱里 ， 开170度的火 ， 五分钟之后 ， 香喷喷的贝果就烤好了！吃不完的贝果冷冻时间最好不要超过半个月哦！因为时间太长就会不新鲜了 ， 味道也会大打折扣 。
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有的人喜欢牛油果独特的味道 ， 希望用牛油果做一道美食 。 牛油果有许多功效 ， 能够降低胆固醇 ， 有利于减脂 ， 是瘦身的小仙女的最爱 ， 是许多减脂人士强力推荐的水果 。 而且牛油果还含有丰富的维生素 ， 对皮肤也会非常好 ， 肌肤透白 ， 美容养颜 ， 青春永驻 ， 营养价值也特别高 ， 含有丰富的蛋白质和镁、钙等微量元素 。 而且对于想减脂的人来说 ， 早餐很关键 ， 今天这道早餐 ， 低脂又营养 ， 10分钟就能完成 ， 真是吃着吃着肚腩没了 ， 衣服穿回S码 。
说到这里 ， 是不是想要迫不及待地得到美食的制作秘籍啦！现在就教大家做一道牛油果贝果 。
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【减脂营养餐】
制作食材：全麦贝果1个 ， 牛油果1个 ， 香肠1根 ， 鸡蛋1个 ， 小西红柿5-6个 ， 酸奶一杯 ， 谷物麦片适量
制作时间：10分钟左右
制作方法：由以下步骤组成
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一、准备一个牛油果、鸡蛋、香肠和小西红柿 ， 先把贝果放到烤箱烤一下或者在锅里小火热以下 ， 从中间切一下 ， 抹上一些沙拉酱 。
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二、牛油果的选择要用心 ， 一定要选择稍微软一点的 ， 颜色偏黑一些的 ， 这样做起来比较方便 ， 吃起来也很美味 ， 因为已经熟透了 ， 牛油果的皮和核都容易去掉 ， 把牛油果切成薄薄的小片 ， 平铺在贝果上 。
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三、把鸡蛋和香肠先煎好 ， 把小西红柿也切开 ， 整整齐齐摆在盘子中 ， 然后可以撒一些胡椒粉 。
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四、拿一个玻璃杯 ， 杯中放入酸奶 ， 然后在酸奶最上面放一些谷物麦片 ， 这道精致的牛油果贝果就制作完成啦 。
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