「趣投稿」吃它最伤肝！人人都爱，危害很大，没办法补救！( 二 )
但如果家人中有超重或肥胖、血脂异常等症状时 ， 其摄油量还应适当减少到20克左右 。
日常 ， 我们可以通过以下小技巧控油：
菜品可尽量选择凉拌、清蒸、水煮、炖等烹调方法 ， 烹调鸡鸭等禽肉时一定要去皮 。
主食不要选油煎类 ， 比如韭菜盒子、煎饺、炸糕、油条等都要尽量避免 。
日常煮汤应以素汤或杂粮粥为主 ， 鸡汤、骨头汤一般油比较多 ， 千万少喝 。
推荐阅读
![[结对]中天金融结对帮扶团结村三年间：花开在眼前](https://p0.ssl.qhimgs4.com/t01b6de3abbdb96b907.jpg)
![[戴安娜王妃]威廉王子真柔情！本来开心纪念戴安娜忽然泪流不止，凯特不知所措](http://img88.010lm.com/img.php?https://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2020/7754129187927f96deeb591e11f75cdd.jpg)
- 趣投稿|影响生育的8大因素，等到备孕才知道就太晚了
- 趣投稿|心理测试：四种葡萄，你感觉哪个最甜？测你人生在哪个阶段最幸福
- 深度谈五脏|34岁男子，肝癌离世，生前滴酒不沾，医生：2种食物，伤肝很深
- 趣投稿|中国最适合失恋“疗伤”的旅行地，在绝美秘境里，感受诗与远方
- 胶片的味道|秋季JK | 投稿作品
- 锦州旅游|“拥抱自然畅游锦州”短视频大赛投稿作品展播之十二
- 黑妞养生馆TB|长期熬夜很伤肝，早起后会有4种表现，若你一个没占，肝还不错
- 美食杰官方|最伤肝的，其实不是抽烟喝酒，最不起眼这件事，很多人每天都在做
- 趣投稿|日本线路最长的观光缆车，全长2025米，一路看尽日本顶级风景线
- 珠海市场监管TB|木耳这样泡，有剧毒伤肝肾！有人因此丧命，家里有的赶紧扔掉