「糖尿病」男性50岁以后应该吃什么？这7种为最佳食物，“三高”离得远远的( 二 )
富含蛋白质的豆类对血液有很多益处 ， 它们可能有助于预防心脏病和糖尿病 。 《加拿大医学会杂志》（the Canadian Medical Association Journal）上发表的对26项临床试验的科学综述发现 ， 每天吃60克豆类可降低5％的低密度脂蛋白胆固醇水平 ， 从而减少心脏病和中风的风险 。
此外 ， 《内科学档案》（Archives of Internal Medicine）上发表的另一项研究发现 ， 如果II型糖尿病患者3个月时间每天吃90克豆类 ， 血压和血糖水平都会降低 。
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