【菠萝蜜】女性不想变黄脸婆，多吃3种果蔬，美容养颜，祛皱淡斑，呵护身体
1.青枣
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【【菠萝蜜】女性不想变黄脸婆，多吃3种果蔬，美容养颜，祛皱淡斑，呵护身体】青枣中含有的维生素是最高的 ， 比猕猴桃含有的维生素还高 。青枣中含有丰富的维生素C ， 具有预防因缺铁引起贫血的情况 。青枣还含有大量的糖类物质 ， 并且含有多种维生素 ， 具有非常强美容养颜、排毒清肠的功效 ， 能够有效美容养颜 ， 祛皱淡斑 ， 呵护身体 。
2.菠萝蜜
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菠萝蜜是南方常见的一种水果 ， 口感极佳 。富含维生素 ， 蛋白质 ， 矿物质和糖分 。常吃菠萝蜜对我们的肠胃有一定的帮助作用 ， 里面的营养物质帮助我们肠胃的运动 ， 促进消化 ， 防止便秘 。同时菠萝蜜也有美容的作用 ， 可以保养我们的肌肤 ， 防止皮肤在换季时候产生干燥 ， 能起到美容养颜、祛皱淡斑、呵护身体的作用 。
3.水芹菜
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水芹菜是一种营养丰富的菜品 ， 含有多种对人体有益的微量元素 ， 特别是微量元素铁的含量比较高 ， 人体吸收这种物质以后可以补血 ， 提高身体的造血能力 ， 能有效预防缺铁性贫血的发生 ， 另外水芹菜中含有的其他维生素 ， 还能滋养皮肤 ， 能让皮肤水嫩细滑 ， 也能美美容养颜 ， 祛皱淡斑 ， 呵护身体 。
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