[]您知道春季养生这六“要”吗
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春天阳气生发 ， 冰雪消融 ， 万物复苏 ， 自然界呈现出一派欣欣向荣的景象 。因此春季养生应该顺应阳气生发舒畅的特点 ， 要注意以下几点：
要调养精神
春天阳光明媚 ， 风和日丽 ， 精神调养应做到心胸开阔 ， 情绪乐观 ， 戒郁闷以养性 。周末踏青问柳 ， 游山玩水 ， 陶冶性情 ， 会使人气血通畅、精神旺盛 ， 心情大好 。
要防风御寒
春天应该晚睡早起 ， 多到室外活动 ， 舒张形体 ， 使一天的精力更加充沛 。春天要特别注意防风御寒 ， 养阳敛阴 。另外 ， 春天乍暖还寒 ， 要注意衣服不可顿减 ， 过早地脱去冬衣极易受寒 ， 引发呼吸道疾病 。
要调节饮食
春天新陈代谢旺盛 ， 饮食宜甘宜温 ， 富含营养 ， 忌过于酸涩 ， 宜清淡可口 ， 忌油腻生冷 。特别要注意不能进补大辛大热的食品 ， 如人参、鹿茸之类的补品 ， 否则很容易助热生火 。
要运动锻炼
春季空气清新 ， 适合运动 ， 应该吐故纳新 ， 充养脏腑 。春天多锻炼 ， 会增强免疫力和抗病能力 ， 为一年的健康打下良好的基础 ， 也可以使人思维敏捷 ， 不易疲劳 。
要预防春困
春天风和日丽 ， 特别适合户外活动 ， 但是又极易产生懒洋洋想睡觉的感觉 。其实春天犯困并不是说睡眠不足 ， 而是因为气候转暖 ， 皮肤血管舒张 ， 末梢血液供应增多 ， 供应大脑的血液相应地减少了 ， 就会感到困乏无力 。适度运动有利于预防春困 。
要保健防病
【[]您知道春季养生这六“要”吗】春天温暖多风 ， 适合细菌、病毒等微生物的繁殖和传播 。老年人易发生流感、肺炎、支气管炎等疾病 ， 因此一定要注意卫生 ， 勤洗衣晒被 ， 除虫害 ， 开窗通风 ， 提高防御能力 。
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