『香蕉』反酸、烧心，吃药都难改善？常吃这四种食物，不再烧心！
很多人生活中会出现胃痛、强烈的灼烧感、反酸这种种症状 ， 其实这都是典型的烧心现象 。
所谓的烧心也就是胃食管反流的代号 ， 通常这种现象的出现往往是胃酸过多分泌 ， 又或者是胃粘膜对酸的敏感性有所增加而导致 。 烧心的出现通常陪伴在其左右的就是胃炎和胃溃疡 ， 严重者甚至是胃癌的初期表现 。
烧心的出现并不是偶然 ， 常吃以下的食物也会加剧烧心的出现 。
01 辛辣食物
辣真的是一种让人又爱又恨的东西 ， 适当吃辣对身体有益 ， 但是长期大量食用就会对身体带来一定的影响 ， 尤其是患有胃部疾病的人 。 而临睡前吃辣 ， 会尤其加重烧心症状 。 建议爱吃辣的人群 ， 尽量避免临睡前进食辛辣食物 ， 平时吃完此类食物之后 ， 可适当喝点牛奶 ， 由此减缓肠胃不适 。
本文插图
02 咖啡
咖啡中含有大量的咖啡因 ， 而长期大量饮用就会由此造成食道下端括约肌松弛 ， 从而更加容易发生烧心的情况 。
03 Pizza
美味的披萨相信大部分人都吃过 ， 但是你又知道披萨当中的番茄酱和奶酪会导致胃部消化速度减缓 ， 另外如果还含有香肠、大蒜等食物 ， 会更加容易加重肠胃烧心感 。
04 油炸食品
油炸食品当中还有过多的脂肪和盐 ， 会加重肠胃消化的负担 ， 从而也增加的烧心的几率 。
烧心对人体的影响如此之多 ， 那我们除了少吃以上食物之外 ， 日常生活当中还有哪些食物能够减少烧心的情况出现呢？
4种食物缓解烧心
01豆类
豆类可缓解烧心 ， 有数据表明 ， 经常吃豆类等高纤维食物的人发生烧心等症状的几率减少20% 。
02香蕉
香蕉进入胃部后 ， 会在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层 。
【『香蕉』反酸、烧心，吃药都难改善？常吃这四种食物，不再烧心！】03芦荟
芦荟中含有丰富的芦荟素和芦荟大黄素 ， 对缓解消化不良十分有效 ， 能有效消除胃反流造成的烧心感觉 。
04姜
在做菜时 ， 锅里面放点姜可防治烧心 ， 不过需要适量 ， 每天2克即可 。
这样做避免胃酸过多影响睡眠
①选用15～20厘米高的枕头 ， 让头高于胸 ， 形成食管高而胃低的高度差 ， 利用重力防止胃酸反流 。
②睡前3小时别进食 ， 避免胃酸的过多分泌 。
③如果胃食管反流病发作频繁 ， 睡觉应该选择左侧卧位 ， 因为胃是在身体偏左的位置 ， 在左侧卧时 ， 胃的位置会比较低 ， 这也是利用重力减少胃酸反流 。
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