「崆峒养生汇」气血不足易疲劳？别急！双手这么做，气血自来
人到中年 ， 工作上的责任和压力更大 ， 而上升的空间却在变小 ， 除了事业上的瓶颈 ， 大多数人的健康上也开始亮红灯 。
特别是对于很多女性来说 ， 月经开始变得不规律 ， 进入了围绝经期后 ， 一些小毛病日益上身 ， 人也变得懒散疲惫 。
其实 ， 才四五十岁 ， 这远远不是衰老的年龄 ， 而出现这些“衰老”的状态 ， 其实是因为脾虚了 ， 脾虚了气血就会不足 。
气血足不足？两招自检
天气逐渐变热 ， 对身体的消耗越来越大 。 气血不足的人会变得更加虚弱 。
举个典型的例子 ， 很多人状态不佳 ， 早上睡不醒 ， 体力下降 ， 虚胖无力 ， 时常犯懒、浑身没劲 ， 甚至健忘 ， 思考能力减弱 。
此时的养生重点是补足气血 ， 为入夏打好基础 。
想知道自己的气血是否充足 ， 可以从两方面看出来：
1、看手掌 ， 气血充足的手掌是红润均匀的 ， 如果手掌颜色不均匀、呈现出红白相间的点 ， 说明气血亏虚 。
2、 看指肚 ， 用力压一下拇指肚 ， 气血充足的人拇指肚会立即回弹 ， 恢复成红润饱满的状态；如果拇指肚回弹较慢 ， 一压一个坑 ， 说明气血不足 ， 需要补养 。
两手合起来互搓 ， 就打开了气血阀门
给大家推荐一套简单有效、又易于操作的“搓手大法” ， 不仅可以改善精气神状态 ， 也能起到很好的保健功效 。
1、搓手指
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方法：十指交叉相互之间搓 ， 20-30下 。
2、搓大鱼际
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方法：搓大鱼际 ， 两只手对着搓 ， 20-30下 。
3、搓小鱼际
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4、捋手指
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用拇指跟食指揉指侧 ， 然后用食指和中指捋一下 ， 会有“啪”的响声出现 。
5、搓劳宫
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手心有一个穴位叫劳宫穴 ， 它是心经的主穴 ， 按摩这个穴位可以通过经络刺激心脏 ， 让脏器兴奋起来 ， 帮助人体迅速恢复体能 。
两掌一合 ， 健康自来
手上有很多重要的经脉 ， 三条阴经（心经、肺经、心包经） ， 三条阳经（大肠经、小肠经、三焦经）都在手上 。 经常搓手可以起到预防和治疗疾病的作用 。
1、刺激穴位 ， 强身健体
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手部有非常丰富的经络与穴位 ， 而穴位的刺激可调整相应组织器官的功能 ， 改善其病理状态 ， 从而起到强身健体 ， 防病治病的作用 。
2、预防呼吸道疾病
气温一冷一热 ， 容易诱发感冒 。 大鱼际 ， 与呼吸器官密切相关 ， 每日双手对搓大鱼际至发热 ， 对防治感冒等呼吸道疾病大有益处 。
3、活跃大脑 ， 提高反应能力
手 ， 是使人能具有高度智慧的三大重要器官之一 。 研究发现 ， 做手势时能活跃大脑 ， 提高手部和大脑的反应能力 。
4、提高双手灵活度 ， 防止肌肉萎缩
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【「崆峒养生汇」气血不足易疲劳？别急！双手这么做，气血自来】搓手时除了双手 ， 腕、肩、肘部等处都会同时活动 ， 可带动30多个巨细关节的50多条肌肉 。 对于儿童来说 ， 常搓手可以促进动手能力；对于老年人尤其是中风患者来说 ， 能防止手部肌肉萎缩 ， 巩固动手能力和灵活度 。
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