『健康』低血糖时不时有头晕发生，提醒：这几个方法可以有效缓解，要学会
我们时不时会有头晕的现象 ， 一般来说 ， 这是由于脑部供血不足引起的 ， 出现这种情况是因为血液里面的血糖含量低 。 正常状态下 ， 100毫升血液中的含糖量是60至120毫克 。 如果低于60毫克 ， 血糖就不能满足身体大脑和内脏之所需 ， 出现低血糖的状况 。 低血糖患者除了头晕之外 ， 还会有心跳加快 ， 大汗淋漓 ， 四肢乏力 ， 走路不稳 ， 抽搐 ， 昏迷 ， 认知障碍等状况 。 如果持续性头晕 ， 就要引起重视 ， 因为有可能造成不可逆的后果 ， 严重者甚至会突然死亡 。 所以低血糖的人头晕发生的时候 ， 就要采取一些办法来加以阻止 。 以下介绍一些可以缓解的办法 。
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一、吃含糖量高的食品
低血糖患者头晕时 ， 立即食用含有葡萄糖的食品 ， 可以帮助快速提升血糖含量 。 这类食品常见的有可乐 ， 面包 ， 橙汁 ， 汽水 ， 葡萄糖片等 。 吃了之后休息十五分钟左右 ， 如果不适的感觉仍然没有得到明显的好转 ， 可以再继续吃一些面包和含糖量高的水果 。
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吃了之后测血糖含量有没有变化 ， 如果血糖量并没有得到提升 ， 那么就再吃一次前面提到的食品 ， 如果吃了之后血糖上升 ， 症状有所缓解 ， 那么隔十五至二十分钟左右吃碳水化合物和肉类食物进行补充 。 这种情况适合轻度低血糖患者 ， 只是头晕或者伴随着轻微意识模糊 。
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二、静脉注射葡萄糖
中度低血糖患者 ， 出现神志不清的情况 ， 先吃一些提血糖的食物 ， 然后去看医生 。 如果是严重的低血糖患者 ， 没法采取喂食物的方法的来进行缓解 ， 要及时送进医院 ， 给静脉注射葡萄糖 。
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低血糖患者平时在饮食方面要多加注意 。
一日三餐要吃足 ， 不能减餐 ， 也不能吃得太饱 ， 每天吃饭时间要定时定量 ， 如果不能按时吃饭 ， 可以先补充一些饼干 。 吃饭的时候要细细咀嚼 ， 不要囫囵吞枣地吃 。
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多吃蛋类 ， 瘦肉类 ， 豆类以及蔬菜水果类 ， 营养的搭配要合理均衡 ， 不能偏食挑食 ， 这样才能保证充足的营养 。 在每天早上十点左右和下午四点左右吃一些含糖量高的水果 。 低血糖患者的血糖水平低 ， 可以通过多吃食物来缓解 ， 因为一次不能吃太多 ， 所以多分成几次来吃 。
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平时可以多吃一些含高纤维的食物 ， 它能帮助增加血糖浓度 ， 提升血糖的含量 ， 这类食品有燕麦 ， 荞麦等 。 除此之外 ， 可以多吃一些高胆固醇和高钠的食物来提高血糖里面的胆固醇 。 动物的肝脏 ， 猪骨 ， 蛋类等食物富含胆固醇 ， 对于低血糖患者有很好的效果 。
【『健康』低血糖时不时有头晕发生，提醒：这几个方法可以有效缓解，要学会】低血糖的人平时不要饮酒 ， 少食多餐 ， 身上随时携带着含糖量高的食物 ， 如些饼干 ， 糕点 ， 果汁 ， 蜂蜜等 。 在感到头晕心慌的时候就要立刻拿出来吃 ， 阻止病情恶化 ， 以免发生意外 。 如果有条件 ， 要经常监测自己的血糖含量情况 。
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