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『心理学』心理学家：你的命运，其实都是由生活中的小事决定的


美国斯坦福大学心理学家菲利普·津巴多（Philip George Zimbardo）于1969年进行了一项实验 ， 他找来两辆一模一样的汽车 ， 把其中的一辆停在加州帕洛阿尔托的中产阶级社区 ， 而另一辆停在相对杂乱的纽约布朗克斯区 。
他将停在布朗克斯那辆车的车牌摘掉 ， 把顶棚打开 ， 结果当天这辆车就被偷走了 。 而放在帕洛阿尔托的那一辆 ， 完好无损 ， 一个星期也无人理睬 。
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后来 ， 津巴多用锤子把那辆车的玻璃敲了个大洞 ， 没想到仅仅过了几个小时那辆车就不见了 。
停在帕洛阿尔托的那辆车 ， 就好比有着坚持却也容易松懈的我们 ， 一旦有外界的因素诱使我们做一些可以放纵自我的事 ， 我们就很容易放弃抵抗 ， 最后失去了整个自己 。
乔治·凯林在这项实验的基础上 ， 提出了一个“破窗效应”（Broken windows theory）理论 。 他认为：如果有人打坏了一幢建筑物的窗户玻璃 ， 而这扇窗户又得不到及时的修补 ， 别人就可能接受这样的不良示范 ， 然后纵容自己去打烂更多的窗户 。
长此以往 ， 周遭的环境就会陷入一种无序、混乱的状态 ， 人人都可以在这样的氛围中做危害社会的事 ， 犯罪和邪恶就会猖獗起来 。
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可能我们以为自己打破的只是一扇窗户 ， 但是实际上我们打破的是自己坚守规则信念 ， 一旦这种信念被打破而又不去修复 ， 就会酿成大祸 。
“千里之堤 ， 溃于蚁穴” ， 所有大事的溃败 ， 都是由一点点小事慢慢侵蚀而至的 ， 所以做好每一件小事 ， 对我们的人生至关重要 。
找到一件重要的小事
如果你几经周折也未能得到提升 ， 始终不知道如何改变现状 ， 不妨从改变自己一个小小的行为开始 。
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曾国藩年轻时是一个浮躁、傲慢、又不爱学习的人 ， 他知道这样下去必定仕途艰难 ， 于是想做出改变 。
可惜 ， 用了很多的方都未能成功 ， 最后他找到了一个办法 ， 就是早起 。
早起后 ， 他开始坚持写日记 ， 记录自己的一言一行 ， 以便反省；同时 ， 他还制定了学习计划 ， 如用楷书写日记 ， 每天读史书十页 ， 练习写作等 。
早起 ， 就是曾国藩能改变自己的那件小事 ， 他通过早起 ， 修复了人生的一扇破窗 。
心理学家研究发现 ， 坚持做一件事 ， 比如长期运动 ， 可以使你在完成其他事情时的意志力也有所提高 。
坚持早起是一件十分困难的事 ， 这能带动曾国藩完成计划中的内容 。
也许 ， 你的那件小事就是早起、坚持锻炼、少吃甜食…
坚持做一些小事
不积跬步 ， 无以至千里；不积小流 ， 无以成江海 。
人生的突破恰恰是一件件小事积累而来的 。
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麦斯威尔?莫尔茨在他的书中记录了整容后的人多久才能习惯他们的新面孔 ， 经过对这些人的观察 ， 他得出了一个答案：大概需要21天才能使自己的旧意象消失 。
不少人会抱怨 ， 我付出了努力 ， 但是没有收获 ， 也许问题就出在努力的连续性上 。
“三天打渔 ， 两天晒网”式的努力是很难有效果的 ， 并且 ， 在这个过程中 ， 一旦“今天要不就不做了吧”类似的念头不断滋生 ， 你就很容易被击溃 ， 最后可能会放弃这件事情 。
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林清玄先生是一位非常珍惜时间的人 ， 从三年级开始的500字到之后每天的3000字 ， 就算不发表文章 ， 他也在坚持写作 。


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