##常喝果汁对身体好？这种“伪健康”论，可能正在损害你的健康( 二 )
【##常喝果汁对身体好？这种“伪健康”论，可能正在损害你的健康】有小伙伴可能会问了 ， 直接购买100%的果汁怎么样？
你只需要问自己一个这样的问题：如果鲜榨果汁都不够健康 ， 那么市面上存在的那些100%的果汁又能好到哪里去呢？
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其实市面上很多的果汁都添加了大量的糖 ， 明明水果本身已经够甜了 ， 此时还要再添加糖 ， 那么这时候当我们喝掉一瓶果汁的时候 ， 摄入的糖也是成倍增加的 。
因此 ， 我们在选择打着100%果汁的口号的饮料时 ， 一定要去注意看一下它的配料表 ， 看配料里面是否添加了白砂糖（顺序越靠前 ， 说明含量越高） 。同时 ， 也应该尽量选择那些配料更简单 ， 更纯粹的果汁 ， 如不添加额外的糖 。
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但最好的情况下 ， 还是不要去喝那些打着100%口号的果汁 ， 还是回归吃水果比较好 。
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