「瑜伽」原创 杨幂化身街头少女，短T叠长袖随性自然，黑长直发超清新( 二 )
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双腿并拢跪于地面 ， 两脚背绷直贴合地面 ， 臀部下压坐于两脚后跟 ， 双臂在胸前向上抬起弯曲 ， 双手在脸前合十 ， 头部向后仰 。
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双腿并拢伸直站于地面 ， 两臂在头部两侧向上抬起伸直 ， 上身向下弯曲双手支撑地面 ， 右腿向后抬起伸直右脚背绷直 。
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两臂弯曲双臂弯曲小臂支撑地面 ， 两大臂与地面垂直 ， 眼睛看向地面 ， 身体向上抬起弯曲 ， 右腿向前伸直 ， 左腿弯曲小腿与右腿平行 ， 两脚背绷直 。
Look3：瑜伽助你瘦全身
瑜伽虽说是比较温和的运动 ， 但是以下这些动作是可以瘦全身的 ， 坚持练习就可以 。
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两臂在腹部两侧弯曲双手支撑地面 ， 眼睛看向地面 ， 身体向上抬起 ， 右腿伸直右脚背绷直 ， 左腿弯曲膝盖抵住左大臂 ， 两脚背绷直 。
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左脚踩于地面 ， 上身向前倾斜与地面平行 ， 右腿向后抬起伸直右脚背绷直 ， 两臂在身体两侧伸直 ， 眼睛向前看
杨幂化身街头少女 ， 短T叠长袖随性自然 ， 黑长直发超清新 。 好身材人人都想要 ， 但是不经过长期运动是无法实现这个愿望的 ， 以上波姐介绍的瑜伽体式就是健身方式中的一种 ， 而且在家就能做 ， 想要好身材的姐妹们一起来学习一下吧！
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