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[中国海洋大学海之子]听见丨如何面对后悔带来的痛苦


北京联盟_本文原题：听见丨如何面对后悔带来的痛苦
一个渴望声音的地方
栏目丨听见字幕组
本期丨如何面对后悔带来的痛苦
视频丨刘扬莹
文字丨杨旭涛
【[中国海洋大学海之子]听见丨如何面对后悔带来的痛苦】编辑丨*** 脆香米
审核丨宁如雪 毕明悦
听见
字幕组栏目简介
丨 丨声音 思想 四面八方 丨丨
此刻 ， 你本可以在任何地方做任何事
但你却独自 ， 在屏幕的另一面前
你的身边 ， 或你本身就
有着这样一群看似 偏执奇怪的人
你见到过 ， 或经历过
这样一些让你见怪不怪的词汇现象
OCD强迫症抑郁症 【后悔】
标签语句 没有新意
可有没有那么 一刻也好 ， 你会突然想去了解
"这个世界的各个角落 会有一些什么样的故事 "
你会突然想去发现
生活在不太光明的词汇中那些人
他们怎么选择对抗和坚强
海之子编辑部「听见字幕组」
听见来自四面八方的声音
每周带来YouTube最新视频话题讨论
" 在这里 ， 我们同你一起 "
今夜 ， 我只关心人类
并不关心你

[中国海洋大学海之子]听见丨如何面对后悔带来的痛苦
本文插图

攒很多钱买一件新衣服,穿过之后发现质量不如更低价位的同款衣服 ， 心中十分懊悔；高考成绩到不了心仪大学的分数线 ， 后悔自己没有用功去学习；学了计算机专业 ， 结果发现医学更适合自己……
在生活中 ， 小到买新衣服 ， 大到上学择业 ， 人们总避免不了为自己作出的决定产生一些后悔的情绪 。 这种情绪司空见惯 ， 但同时也会对人的心理或是生理上产生一些影响 。
诗人张枣有一句诗“只要想起一生中后悔的事 ， 梅花便落满了南山 。 ”
然而后悔却往往不是这般诗意 ， 相反 ， 后悔带来的一些过度负面情绪——遗憾 ， 懊恼 ， 沮丧 ， 焦虑 ， 经常会影响到一个人的正常心态 。
今天 ， 我们一起来面对——后悔 ， 关于后悔 ， 你要明白这些 。
认识 ， 正视后悔
后悔的发生常常避无可避 ， 我们便要学会正视“后悔”这种情绪 。
后悔是一种感情 ， 也是一种思维方式 。 它会让人不断地回忆或是思考过去发生的某一事件、自己的反应和某些行为 ， 并且意识到现实状态不如假设中可能的状态好 ， 从而产生精神的压抑和痛苦 。
任何事物都有其两面性：适度后悔通过人们对不良结果产生的不适感 ， 促使人类大脑去反思去总结；而过于沉溺于后悔的状态中 ， 反复沉思 ， 则常常会引发一种负性状态 ， 消耗心理能量和资源 。
人们会因为过度后悔而痛苦 ， 这样既影响当下的心情 ， 又可能限制你的未来——徒劳无益的后悔甚至会让你停滞不前 。
放下 ， 调整心态
《阿甘正传》中有一句话：“妈妈说过 ， 要往前走 ， 就得先忘掉过去 。 我想 ， 这就是跑的用意 。 ”
当你沉浸在后悔之中 ， 并且意识到自己的后悔情绪已经开始带来负面影响的时候 ， 你就要明白 ， 你需要放下让你后悔的事 。
我们选择放弃后悔 ， 选择继续前进 ， 因为后悔是从来都是无用的——就像一双脏兮兮开了胶的球鞋 ， 你知道它已经没有用处了 ， 这是需要放手的时刻 。
不将这双旧球鞋放到一边 ， 你永远不会穿上新的球鞋 。 而如果你只是脱下旧球鞋而不去寻找新鞋子去替换 ， 你可能仅仅只是暂时地放下 ， 却不能算是真正地摆脱后悔 。 所以 ， 真正的放下 ， 是从你穿上新球鞋那一刻开始的 。
时间不会倒流 ， 世界上只有一种后悔药 ， 那就是改变的勇气 ， 和一颗永不言败的心 。
Listen to me, listen to the world.


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