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『脂肪』瘦子不会得脂肪肝？跟胖瘦没有关系丨天天科普

肝脏作为五脏之一，在人体内占据重要位置，其主要作用是合成脂肪、利用脂肪和脂肪运输 。近年来，随着人们生活水平的提高，许多人多吃少动，就导致了肝脏内脂肪转运失去平衡，脂肪在肝脏内积聚形成脂肪肝 。
我国脂肪肝的发病率不断升高，并逐渐呈现患者低龄化趋势 。目前为止，我国脂肪肝发病率高达25％-35％，全国约有3.5亿到5亿人患有脂肪肝，这是一个非常庞大的患病群体 。
我们会认为吃得油腻、吃的肉多才会得脂肪肝，所以很多吃素的人觉得自己根本不可能患上脂肪肝，然而事情并没有想的这么简单 。
【『脂肪』瘦子不会得脂肪肝？跟胖瘦没有关系丨天天科普】瘦子也会得脂肪肝吗？
脂肪肝并不是胖子一家独大，瘦子也会得脂肪肝 。脂肪肝主要是由于脂肪在肝脏内集聚而形成的，有很多因素都会导致脂肪肝，而与胖瘦无关 。依据成因可以将其分为酒精型脂肪肝、营养过剩型脂肪肝和营养缺乏型脂肪肝 。
长期大量饮酒会导致酒精型脂肪肝；饮食过量会使过剩的营养物质转化为脂肪并存储起来，从而导致营养过剩型脂肪肝；而营养不良型脂肪肝是由于长期饥饿、节食或肠道病变所导致的营养不良形成的 。
脂肪肝有哪些危害呢？
一般来说脂肪肝本身并没有太大危害，但它会诱发多种疾病 。脂肪肝不仅会导致肝硬化、肝癌，还与糖尿病、高血压是“好伙伴”，协同“作案”会导致加重冠心病、中风等心脑血管疾病 。有调查数据显示，45%的脂肪肝患者伴有腹部肥胖、血压升高、血糖异常、血脂异常等症状 。因此，发现脂肪肝一定要积极治疗，避免诱发其他器官疾病 。
那么脂肪肝病人饮食上应该注意些什么呢？
脂肪肝患者要合理膳食，还要注意膳食的营养搭配 。提倡高蛋白、高维生素、低糖、低脂饮食，不吃或少吃动物性脂肪、甜食或者喝糖类饮料，多吃青菜和富含纤维素的食物，不吃零食，睡前不加餐等 。
另外还要注意，不要食用过多水果 。虽然新鲜水果富含水分、维生素、纤维素和矿物质，适当食用无疑有益于健康，然而水果含有一定的糖类，食用过多反而不利于脂肪肝患者 。特别是富含单糖和双糖的水果，如西瓜、荔枝、龙眼等 。
（科普中国-乐享健康　作者：邢月婷）
（编辑：邓腊秀）


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