夏夏食记TB：35辣妈要减肥，婆婆神助攻，一周减掉3斤！网友：婆婆是营养师吧
上周去我妹妹那里 ， 后来回来后 ， 我妹发信息给我说 ， 今天当面没好意思跟你说 ， 你怎么胖了这么多 ， 现在真的好胖啊 ， 你要开始减肥了 。 其实在她没有说这句话之前我也意识到我自己胖的太恐怖了 ， 126是我从来没有到过的高度 ， 但是由于心情烦燥 ， 一直下不定决心开始减肥 ， 但听了她的这句话过后 ， 我就决意要减肥了 。
本文插图
自从我宣布开始减肥 ， 我们家的声音就是两面的 ， 一边是孩子说支持妈妈减肥 ， 另一面就是婆婆一直苦口婆心的说 ， 不用减啊 ， 胖点儿有啥不言的 ， 减肥会把身体弄垮的！老人家就是这样的 ， 不能提“减肥”两个字 。 但是我最近都害怕照镜子了 ， 镜子中的脸胖到我自己都嫌弃了 ， 我是那种说行动就会真的去做的人 ， 绝不拖拉 ， 所以我跟我婆婆说 ， 我确定要开始减肥 ， 你不用劝我 。 她说那晚上多少还是吃点吧 ， 我会做得清淡一些 ， 你吃了也不会长胖的 。
本文插图
她说这句话我没有当真 ， 但是当你们看到我接下来晒出的一周的晚餐 ， 你就明白了我婆婆真的不是随便说说的 ， 她是认真的 ， 基本上四菜一汤 ， 这四个菜都是低脂清淡特别适合减肥的菜 ， 就这样我晚餐还是正常吃 ， 只是只吃菜 ， 不吃米饭 ， 一周还瘦了3斤 ， 当然也要配合适当的运动 。 我晚上还跳绳半小时 。 很多网友看了会怀疑我婆婆莫非以前是营养师吧 ， 这么强的神助攻 ， 减肥餐婆婆都做得这么好了 ， 哈哈 。
本文插图
婆婆他们全家人都是瘦子 ， 这是因为他们家以前条件不好 ， 吃上一回肉都很难 ， 所以做得都是清淡的 ， 这是习惯了 ， 她也并不是营养师 ， 这只是她的养生之道 。 那就一起来看看我婆婆这一周为我做的“减肥菜”吧！
第一天：清蒸鱼+芹菜炒牛肉+炒青菜+鸡蛋西红柿汤
本文插图
两条小黄花鱼 ， 先煎一下再焖熟 ， 最后撒上葱花提香 ， 非常的好吃 ， 鱼的蛋白质非常丰富 ， 低脂高蛋白多吃也不会发胖， 特别适合减肥；芹菜和牛肉大家更是最熟悉不过的食材了 ， 热量低 ， 优质蛋白 ， 芹菜还是粗纤维的蔬菜 ， 特别适合减肥期间吃 ， 青菜和鸡蛋西红柿汤热量也很低 。 第一天不仅做得丰盛 ， 搭配的营养丰富 。
第二天：炒花蛤+炒鸡肉+西葫芦炒肉+青菜
【夏夏食记TB：35辣妈要减肥，婆婆神助攻，一周减掉3斤！网友：婆婆是营养师吧】
本文插图
婆婆听说多吃海鲜不会发胖 ， 于是第二天又做了一样海鲜类的菜；还说鸡肉蛋白高 ， 脂肪低 ， 适合减肥 ， 所以炒了一个鸡肉 ， 很嫩很好吃 ， 西葫芦维生素含量丰富 ， 青菜用猪油渣炒的 ， 这个我没有吃 。
第三天：煎鱼+苦瓜炒肉+萝卜片炒肉+炒大白菜+黄豆排骨汤
本文插图
因为家有孩子 ， 他们也要吃得营养 ， 所以每天一个汤是必须的 ， 黄豆排骨汤我就没有喝 ， 感觉会有些油腻 ， 我就吃了鱼和苦瓜还萝卜和大白菜 ， 都是低脂的菜 。
第四天：杏苞菇炒肉+瘦肉炒青椒和蒜苗+清炒包菜+香菇肉片汤
推荐阅读
- 金沙河低卡美味的红薯卷
- 王晛的白给小技巧每天坚持做有氧运动，会瘦吗？
- 减肥女人晚上不吃米饭常吃这3种食物，坚持一个月，或能让你甩掉“水桶腰”
- 段奥娟：“减肥模板”段奥娟上线了，穿黑色小背心露蛮腰，短发少女又可爱
- 时尚分享最新知识大全气场全开，网友：小麦色肌肤很阳光，马来西亚辣妈爱运动
- 舌尖学问最好吃的减肥食品玉米粗粮菜团子
- 减肥期间能吃西瓜吗
- 糖糖小医生只需两味药泡茶喝，张仲景唯一主打减肥的方子
- 咋看待那些长期坚持不见成效的事情（如健身，减肥和读书）
- 208斤的胖子减脂记录晚上下班回家只要10分钟就可以轻松搞定的3款美味减肥餐