「健康界TB」手术后吃什么伤口愈合快，这些营养素一定要补
作者：伤迪
手术后伤口一般需要静养恢复 ， 这期间可以通过膳食营养补充促进伤口愈合 ， 在遵循多样化的基础上 ， 要特别加强摄入一些与伤口愈合相关的营养素 ， 比如蛋白质、维生素A、C、E等 ， 以及锌和铁等微量元素 ， 因此在日常膳食中可选取这些营养素含量丰富的食物 。
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图源：图虫创意
1、蛋白质 。 俗话说“伤口要长肉” ， 其实是要补蛋白质 ， 蛋白质是人体组织损伤修补的主要原料 ， 保持充足的蛋白供应 ， 伤口自然愈合更快 。
富含蛋白质的食物：猪瘦肉、牛羊鸡鸭、鸡蛋、鱼、虾、牛奶 ， 以及大豆、青豆、黑豆等豆类 。
2、维生素 。 维生素可以促进胶原蛋白的产生 ， 从而加快伤口愈合 ， 促进肉芽组织的新生和毛细血管的修复 ， 与伤口修复关联较紧密的有维生素A、C、E等 。
富含维生素的食物：蔬菜、水果（富含维生素C） ， 猕猴桃、坚果、麦胚油、鱼肝油、葵花籽、植物种子等（富含维生素E） ， 胡萝卜、玉米、动物肝脏、鱼类（富含维生素A） 。
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3、微量元素（锌和铁） 。 锌可与维生素C结合 ， 参与体内胶原蛋白的合成 ， 还能促进食欲 ， 增强身体免疫力；铁参与血红蛋白、色素和各种酶的合成 ， 保持血液循环的运输功能 。
富含锌和铁的食物：动物肝脏、肾脏、海带、木耳、绿叶蔬菜菠菜、芹菜、西红柿等 ， 以及杏、桃、葡萄等水果 。
【「健康界TB」手术后吃什么伤口愈合快，这些营养素一定要补】4、饮食与生活禁忌 。 切忌生冷辛辣食物 ， 如凉饮、酒精、胡椒、煎炸食物等 ， 当前也不要过度补充营养 ， 避免营养过剩导致消化和代谢絮乱 ， 可以根据实际情况做一些简单的肢体伸展运动 ， 促进全身气血通畅 ， 提升机体免疫力 。 另外 ， 注意伤口不要沾水 ， 最好在涂抹药膏后用纱布包扎处理 ， 为伤口创造良好的密封湿润环境 ， 有利于肉芽的生长和创面修复 。
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