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泽宇营养师■老年人如何预防老年痴呆？保持这一睡姿，有利大脑代谢，看你是吗( 二 )


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运动锻炼对身体健康是非常有好处的 ， 对老年人尤为如此 ， 能够增强身体的机能 ， 提高身体的免疫力和抵抗力 ， 促进身体的新陈代谢 ， 延缓身体的衰老 ， 同样对延缓大脑的衰老有帮助 。 一般来说 ， 爱运动的人 ， 脑袋也比较灵光 。
而如果不爱运动 ， 喜欢久坐不动 ， 那么不仅身体素质比较差 ， 而且也容易肥胖 ， 新陈代谢也慢 ， 容易罹患心血管疾病 ， 那么会加速身体的衰老 ， 同样会加速大脑的衰老和萎缩 ， 从而增加了罹患老年痴呆症的风险 。
因此 ， 坚持运动对预防老年痴呆症很有帮助 ， 对身体的好处是全方位的 ， 希望能够坚持下去 。
4、规律作息
泽宇营养师■老年人如何预防老年痴呆？保持这一睡姿，有利大脑代谢，看你是吗
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规律作息是保证身体能够正常运转所必须的 ， 只有规律作息我们的身体才能够处于良好的状态 ， 才能够形成良好的循环 ， 保护我们的身体健康和大脑健康 。
而作息不规律 ， 作息颠倒、熬夜等 ， 会对身体健康造成伤害 ， 会打乱身体的正常运转 ， 会导致内分泌失调 ， 降低身体的免疫力和抵抗力 ， 也就容易生病 。 并且 ， 长期的作息颠倒、熬夜会对大脑造成伤害 ， 导致记忆力下降 ， 大脑衰老加快 ， 这会增加老年痴呆症风险 。
因此 ， 在平时要注意作息规律 ， 保护我们的身体健康 。
5、定期体检
泽宇营养师■老年人如何预防老年痴呆？保持这一睡姿，有利大脑代谢，看你是吗
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人老了之后 ， 身体难免会出现些毛病 ， 这时候进行定期体检是很有必要的 ， 也是对自己身体健康负责 。 更何况 ， 老年痴呆症的发病是很隐匿的 ， 潜伏期很长 ， 一般难以发现 。
这时候想要能够提前发现老年痴呆症 ， 了解自己的身体健康状况 ， 那么进行体检就能够帮助自己提前了解和预防 ， 出现一些征兆就能够进行及时的发现和调理治疗等 。
【泽宇营养师■老年人如何预防老年痴呆？保持这一睡姿，有利大脑代谢，看你是吗】因此 ， 定期体检是很有必要的 ， 能够让自己了解自己身体情况 ， 对预防老年痴呆症是有帮助的 。


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