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【酒】“适量饮酒有利健康”不可信！最大规模饮酒研究：喝酒时要这样做( 二 )


如果你碰到了一些特殊的原因 ， 务必要饮酒 ， 那必须要在限量的基础上做到保护自己；聪明饮酒 ， 才能不对身体造成太大的伤害 。
【酒】“适量饮酒有利健康”不可信！最大规模饮酒研究：喝酒时要这样做
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如何聪明饮酒（喝酒时怎么做能不伤身）？

  1. “限量”是饮酒的王道 ， 喝得越多 ， 伤害自然就会越大 。 《中国居民膳食指南》中建议男性朋友单日摄入的酒精量不超过25克 ， 女性则不该单日超过15克 。
  2. 饮酒 ， 新鲜的食物是酒精物质的标配 ， 饮酒前要吃饭 ， 饮酒过程中同样要吃饭；具体说来 ， 蔬菜、粗杂粮、稀粥、汤肴、酸奶等新鲜食物都是靠谱的选择 。
  3. 喝酒 ， 保证质量的前提下 ， 请您选择“低度酒水”；喝酒的过程中不与其他酒水掺着喝、多喝水 ， 促进酒精代谢 。
饮酒 ， 对身体无益 ， 您听说的不一定是真的 。 关注饮酒这件事 ， 请您最大限度保护自己 ， 希望您各位不会由于喝酒伤害到自己 。
【酒】“适量饮酒有利健康”不可信！最大规模饮酒研究：喝酒时要这样做
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注：王思露原创内容 ， 希望对您有所帮助；图片来源于网络 ， 如有侵权请联系删除 。


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