「马甲线」高级教程：一个让你迅速拥有马甲线的方案，秀出魅力腹部线条( 二 )
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臀桥
我们可以通过臀桥帮助自己的腹部有所锻炼 。 我们在进行臀桥的时候 ， 需要采取仰卧 ， 以双脚反向支撑身体 ， 身体呈现拱桥的姿势 ， 帮助我们的身体得到锻炼 。
臀桥并不是主要锻炼腹部的 ， 但是这个动作可以有效舒展腹部 ， 还可以锻炼到我们的下肢肌肉 ， 对于整个身体的塑形都具有良好的了解 ， 可以针对于我们的马甲线起到作用 。 经常进行这个运动 ， 我们全身的线条都会变得漂亮匀称了 。
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【「马甲线」高级教程：一个让你迅速拥有马甲线的方案，秀出魅力腹部线条】看到这里 ， 我们对于马甲线的锻炼方法已经有了良好的了解 ， 我们已经知道如何锻炼出马甲线啦 。 如果你想要锻炼出马甲线 ， 就要记住以一周锻炼三次的方式来进行 ， 相信你一定会因此而锻炼出清晰而漂亮的马甲线 ， 现在 ， 就让我们一同开始锻炼起来吧！
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