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「减重」肥胖也是有真假的，今天教你们辨认


现在肥胖对大多数人来说已经是个常见话题了 。 但是是不是真的胖了 ， 胖到了哪个程度？很多人都只凭感觉来判断 ， 实际上肥胖并非体重说了算 ， 那要怎么判断自己是否肥胖呢？今天我就来讲下你是真胖还是假胖？还有判断肥胖的标准 。

「减重」肥胖也是有真假的，今天教你们辨认
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胖或不胖不只是外观 ， 还有客观标准哦！严重肥胖大家一眼就能看出来 ， 但我们大多人需要测量身高、体重来计算体质指数判断 。 当你知道标准体重和理想体重范围后 ， 衡量一个人是否肥胖就很简单了 。
具体方法是要测算体质指数（BMI） ， 用体重公斤数除以身高的平方 ， 即BMI=体重（kg）/身高（m）/身高（m） 。
健康人的BMI在18.5和24之间；而当BMI在24和27之间就超重了 ， 其中在27和30之间是轻度肥胖 ， 在30和35之间是中度肥胖 ， 而大于35时算是重度肥胖了 。
这个BMI公式简单实用 ， 但只靠这个来判断肥胖不全准确 ， 比如运动员肌肉发达 ， 他们可能达到了肥胖标准 ， 但却不会列入肥胖人群中 。
【「减重」肥胖也是有真假的，今天教你们辨认】所以为了更准确地测量肥胖程度 ， 还需要测你的体脂率 。 现在很多人都有用体脂秤 ， 马上就能得到准确的体脂率 。 需要注意的是 ， 当男性体脂率大于25%或女性大于30% ， 就已经很胖了 。
而不同种类肥胖的脂肪分布也不同 ， 像腹型肥胖的脂肪主要沉积在腹部 ， 而臀部肥胖的脂肪主要在臀和腿部 ， 区别这两种肥胖主要是看每个人的腰围与臀围的比值哦！
总之 ， 一个人胖不胖 ， 可不要仅仅被表现迷惑 ， 还是要通过多维度的方法来进行测算后再确定 。 如果已经确定达到了中重度肥胖 ， 或者已经出现肥胖相关伴发病了 ， 比如高血压、高血脂、糖尿病等 ， 就要尽快到医院做详细检查尽快治疗 。
对肥胖症也别轻视 ， 因为一不小心并发症就会找上你！


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