『』我家的鸡蛋从不用油煎，这样炒，嫩口还低脂肪，怎么吃都不胖
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春天不减肥 ， 夏季徒伤悲 ， 减肥是女人的终身事业 ， 而很多人减肥期间都会选择吃水煮蛋 。因为鸡蛋是非常好的蛋白质来源 ， 能饱腹还不担心热量超标 ， 可是水煮蛋吃多了单调也腻味 ， 不妨这样试着吃吃吧！
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不用油煎 ， 用水炒出来的鸡蛋也是又香又嫩 ， 因为是水炒 ， 温度不高 ， 炒出来的鸡蛋营养完全保留了 ， 低热量 ， 高营养 ， 简直就是满分美食呢！
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食材：鸡蛋4个 ， 半碗清水 ， 盐1克 ， 葱花少许 鸡蛋加入盐 ， 搅打散开 ， 喜欢黑胡椒的可以加入少许的黑胡椒粉 。
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锅里倒入清水 ， 开始大火煮沸 ， 锅里的水全部沸腾之后 ， 转中火 ， 让锅里的水保持沸腾的状态 。
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将蛋液倒入锅里面 ， 不要晃动锅 ， 不然就要变成蛋花汤了啊 。
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锅里的鸡蛋开始凝结 ， 水分开始被鸡蛋吸收 ， 变得越来越少 ， 等到鸡蛋全部凝结后 ， 就可以进行下一步了 。
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【『』我家的鸡蛋从不用油煎，这样炒，嫩口还低脂肪，怎么吃都不胖】翻炒开来 ， 用锅铲将鸡蛋切成小块 ， 炒到鸡蛋全部抱团变得金黄后 ， 撒入葱花翻拌均匀 ， 鸡蛋就炒好了 。
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炒好的鸡蛋端上桌 ， 特别的香嫩 ， 要是作为减脂餐 ， 炒好的鸡蛋搭配着水果沙拉 ， 正餐就完成 ， 低脂低热量 ， 能饱腹维持正常工作和身体所需的营养 ， 真的是很棒哦！
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