新闻■一招破解你不停刷新闻的欲望( 二 )
我不会在此赘述所有的科学原理 ， 只谈一下为什么这个技巧能起作用？因为它可以帮助你攻破大脑中的奖励中心 ， 让你看到不断刷新闻 ， 其实是很不值得的 。 但是你要有意识地这么做 。 问这个问题 ， “我能从中得到什么？” ， 这是行动与结果之间的关键纽带 。 很快你就会意识到 ， 刷新闻的感觉也没有那么好 ， 这就让你在以后再刷的时候 ， 不是那么兴奋 ， 每次刷新闻你都这么问 ， 看看会发生什么 。
我每天的专栏都以我和妻子一起读过的一页书结束 ， 这本书叫做《男孩 ， 鼹鼠 ， 狐狸和马》 。 这是今天的片段：
鼹鼠说：“我发现了比蛋糕更好的东西 。 ”
“不 ， 你没有 。 ”男孩说 。
“我有 。 ” 鼹鼠回答 。
“是什么？”男孩问 。
“一个拥抱 。 它存留的时间更久 。 ”
所以说如果新闻是你的蛋糕 ， 并且你发现自己因过度消耗 ， 觉得脑仁疼 ， 那么就把这种紧张的能量释放到你爱的人身上 ， 拥抱你的家人 ， 带狗散步 ， 或者撸撸猫 ， 如果我们对这种善意上瘾 ， 岂不是更棒么？
（译者：冯七七）
（责任编辑：张洋 HN080）
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