『八卦健身房』?钱枫直逼200斤？帅小伙变胖小哥，凭本事长得肉，真减不掉？( 二 )

只用一段时间的生酮饮食方法之后，再回归到正常饮食，正常饮食合理搭配脂肪和蛋白质以及碳水化合物的比重。

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第2个方面是运动方面，运动方面自然是离不开有氧运动，有氧运动时间必须保持在40分钟以上，如果你觉得耗费时间比较久，也可以尝试一下间歇性高效减肥方式。