「天天养生汇」5种类型的男性更容易“发福”，30岁以后的男性，也该了解一下( 二 )
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工作紧张 ， 经常熬夜者
有一些肥胖的人相信少睡能减肥 ， 结果体重非但不降反而升高 。 日本研究证实 ， 人体内有许多激素对新陈代谢起调节作用 ， 其中一种生长激素的物质 ， 不但促进生长发育 ， 而且能加速脂肪的分解燃烧 。 美国一项研究显示 ， 每天睡眠不足6小时 ， 可通过刺激内分泌而影响体重增加 。 生长激素随年龄增大而分泌减少 ， 至三十岁后 ， 其分泌量迅速降低 ， 所以肥胖大多30岁开始 ， 到中年表现最为明显 。
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总而言之 ， “发福”是机体代谢功能下降的表现 。 中年朋友们 ， 要客观地看待自己的体重 。 在肥胖面前 ， 我们要坚决与之说“拜拜” 。 属于以上5情况之一的男性 ， 要采取果断措施 ， 且坚决执行之 。 通过合理控制饮食 ， 每天保持合理的运动锻炼 ， 以及规律的作息与饮食习惯 ， 让肥胖离我们远远的 。
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