「每日瑜伽官方资讯平台」圆肩、驼背毁气质，大明星都中招！10分钟拯救你
为什么你不胖 ，
穿衣却总是显得虎背熊腰？
为什么你不丑不矮 ，
合照却是最尴尬的那一个？
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其实是因为你体态太差了 。
体态差已经成为很多人的烦恼：圆肩、脖子前倾、驼背…往往像是连锁反应一样 ， 发生在一个人的身上 ， 影响着气质 。
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长期的圆肩驼背 ， 不仅影响美观气质 ， 严重的可导致肩颈疼痛 ， 头痛胸闷等情况 。
1招检测是否圆肩驼背：
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如何判断：
1、侧对着镜子自然站直；
2、看看自己耳朵和肩膀中部的连线 。
结果分析：
如果是一条斜线的话 ， 就说明存在圆肩问题 。 而且 ， 线越斜 ， 说明圆肩程度越严重 。
那 ， 出现了圆肩驼背 ， 要怎么改善才能彻底告别、提升气质呢？
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改善圆肩驼背自然俯卧向下 ， 双脚自然分开略大一些 ， 找到一点点夹臀的感觉 ， 双手位于胸腔的两侧 ， 呼气时 ， 大臂向内收 ， 同时打开双手 ， 头部向上做延伸 。 在这里停留一段时间 。
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让小手臂贴近垫面 ， 手掌向下推地 ， 身体向上放松肩颈部 ， 整个过程中不要耸起肩部 。 在这里停留3~5组呼吸 。
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将双手位于胸腔两侧 ， 大臂内收 ， 手向前推带动身体向上 ， 注意收腹 ， 并保持头部向上做延伸 。 在这里停留2~3组呼吸 。 如果腰椎出现疼痛 ， 慢慢放松向下保持即可 。
女人之美 ， 仪态为先 。 一个女人可以年轻一时 ， 却不会年轻一辈子 ， 当娇嫩的容颜不再时 ， 高雅的体态和气质 ， 就变成我们自信的源泉 。
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