江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

聪康网■春季易犯困 吃这些食物醒醒脑


【聪康网■春季易犯困 吃这些食物醒醒脑】
聪康网■春季易犯困 吃这些食物醒醒脑
本文插图

1、豆芽
在日常生活当中 ， 很多人都觉得绿豆芽比黄豆芽有营养 ， 其实无论是黄豆芽还是绿豆芽 ， 当中都含有很丰富的蛋白质、碳水化合物以及钙、磷、铁等微量元素 。 春季的时候 ， 人们很容易犯困 ， 而豆芽当中所富含的维生素 ， 就可以很好的帮助人们解除疲劳 ， 清醒大脑 。 所以说 ， 春季容易犯困的话 ， 多吃一点豆芽 ， 可是很不错的选择哦！
2、草莓
可能很多人都不知道 ， 草莓的营养价值是相当的高的 。 因为在草莓当中富含很丰富的维生素 ， 在这些维生素当中 ， 维生素C的含量是很高的 。 而维生素C就可以很好的帮助人们吸收铁元素 ， 铁元素足量的话 ， 就会让人觉得精力充沛 ， 从而很好的抵抗春季犯困的症状 。
3、香椿
提到香椿 ， 可能很多人都不知道是什么 。 其实 ， 香椿可是好东西 ， 不仅味道香 ， 还很好吃 。 最主要的是 ， 在香椿当中还含有丰富的氨基酸、谷氨酸和蛋白质 。 香椿中所含有的这些物质 ， 可以很好的提高神经系统的兴奋性 ， 让你的情绪处在高涨的状态 ， 今儿避免春季春困症状的发生 。 所以说 ， 如果喜欢吃香椿的话 ， 那么春季的时候可以每天适量的吃一些香椿 。
4、香蕉
香蕉是我们日常生活中很常见的水果 ， 和其他的水果比较起来 ， 香蕉的能量可是相当的高的 。 而且在香蕉当中 ， 还含有人体所需要的碳水化合物以及钾元素 。 钾元素过低 ， 就会造成反应迟钝、浑身乏力等症状 ， 所以说 ， 在春季的时候 ， 人们一定要注意钾元素的补充 。
5、菠萝
春季是菠萝热销的季节 ， 各大水果店都摆上了新鲜的菠萝 。 菠萝味道甜美 ， 是很多人都很喜欢吃的水果 。 而且在菠萝当中还含有很丰富的营养物质 ， 其中最主要的就是维生素B1 。 而维生素B1刚巧就可以帮助人们赶走疲劳 ， 让人变的精神奕奕 。 所以说 ， 春季的时候 ， 大家如果没精神犯困的话 ， 可以适量的吃一些菠萝 ， 不仅提神 ， 还可以解渴 。
6、橘子
春季是橘子热销的季节 ， 所以橘子的价格会相对较低 ， 很多人都会选择购买橘子来吃 。 而且在春季的时候吃橘子 ， 还可以很好的预防春困的发生 。 这主要是因为 ， 在橘子的当中 ， 含有很丰富的钾元素、黄铜、橙皮黄等成分 ， 这些成分可以很好的帮助人们抗疲劳 。 所以春季的时候 ， 大家可以在身边备一些橘子 ， 困的时候就吃上一些 。
虽然说春困算不上是什么疾病 ， 但是春困也会严重的影响着人们的健康生活和工作节奏 ， 所以说 ， 预防春困势在必行 。 如果你也不想备受春困的折磨的话 ， 那么就试一试这些可以预防春困的食物吧 。 （99健康网（www.99.com.cn）专稿 ， 如需转载请注明出处 。 ）


    推荐阅读


    上一篇：#聪康网#肱二头肌做几组最合适 你知道吗

    下一篇：聪康网■胸大肌拉伤怎么办 详解避免方法