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【】春天是养肝的黄金期，肝好一切都好！

春风如约而至 ， 吹暖每一个角落 。
春天在五行中属木 ， 而人体的五脏之中肝也是属木性 ， 因而‘春气通肝’ 。
【【】春天是养肝的黄金期，肝好一切都好！】因此 ， 春季养生以顺应阳气自然生发舒畅的特点 ， 以养肝为要务 。
为什么春季最宜养肝？
中医理论认为：与春天树木生长伸展和生机勃发的特性相似 ， 肝也具有调达通畅、升发生长的特性 。
肝气疏通、畅达则全身气机条达 ， 进而推动人体全身血液、营养物质运送到各个在那个气 ， 促进消化系统正常工作 ， 胆汁的分泌排泄以及调节人的情志等 。
【】春天是养肝的黄金期，肝好一切都好！
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春季万物复苏、阳气始发 ， 人的肝气亦变得旺盛 。
若肝气不顺 ， 与春天的生化之气不相符 ， 就会导致肝气升发太过 ， 进而肝气上逆、气郁化火、肝阳偏亢、肝风内动 ， 出现烦躁、易怒、面赤、眩晕 ， 甚至中风昏厥等症状 ， 这就解释了为什么诸多肝脏疾病容易在春天加重和复发 。
另一方面 ， 利用春季人体机能的生发特性 ， 正是保持肝气升举、调畅体内气机的最佳时节 。
所以说春季最宜养肝 。
如何养肝？
睡觉养肝
充足的睡眠是保持人体健康的基本要求 ， 养肝也不例外 。从中医角度来看 ， 凌晨1~3点是肝经当令 ， 保证这时的睡眠就是在养肝胆 ， 在养血 。因此 ， 提醒大家 ， 春季养肝 ， 一定要早睡晚起 ， 不要熬夜 ， 保持充足的睡眠时间 。
【】春天是养肝的黄金期，肝好一切都好！
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运动养肝
不管什么时候都不能忽略运动对健康的意义 ， 春季养肝也不例外 。由于冬季运动少 ， 身体的多项机能还在“冬眠” ， 因此春季运动不可急于求成 ， 一定要“慢” ， 建议选择慢运动 ， 如散步、慢跑、体操、瑜伽等舒缓的运动 。
疫情当下 ， 建议大家选择在家运动 ， 外出时一定要戴好口罩 。
饮食养肝
春季养肝 ， 饮食应以清淡为主 ， 因为油腻的食物很伤肝 ， 肝中堆积过多的脂肪则可能会引起脂肪肝等肝脏疾病 。春季养肝饮食 ， 应多吃富含维生素和微量元素的绿色蔬菜和水果 。
喝茶养肝
菊花可清肝明目 ， 而枸杞有补肝益肾的功效 ， 春季养肝推荐喝菊花枸杞茶 。
【】春天是养肝的黄金期，肝好一切都好！
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穴位养肝
太冲穴是人体足厥阴肝经上的重要穴道之一 ， 按摩太冲穴 ， 能很好的调动肝经元气 ， 维持肝脏功能正常 。
情志养肝
中医认为 ， 肝为“将军之官” ， 主怒 ， 人发怒时走的是“肝经”路线 ， 不利于肝脏健康 ， 如果常常闷闷不乐容易“肝气郁结” ， 因此 ， 春季养肝要注意控制自己的情绪 ， 保持积极乐观的心态 。
春季是养肝的黄金时节 ， 错过又要等一年！希望以上内容能对大家有所帮助 。


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