『妇科病』睡觉时一脚“踩空”，身体抖动惊醒是“鬼压床”？医生给了答案
“我在睡觉时经常试过突然蹬一下腿或者抖一下 ， 有踩空失重的感觉 。 ”
这种现象好像很多人都有过相似的经历 ， 明明自己在床上舒舒服服的睡觉 ， 冷不丁的身体抖动一下使你惊醒 ， 有些人还会自己吓自己 ， 以为是被“鬼压床”了 ， 起来要去“拜拜” 。
更有甚者说 ， 睡觉时常发生突然蹬一下腿或者抖了一下 ， 是因为大脑认为你的身体快要死亡了 ， 所以发送一个脉冲信号使得你身体苏醒 ， 有严重的人甚至会引发癫痫症状 。
这是妙姐在微博上看到一个博主这么向大家解释“身体突然抖一下”这个现象 。 其实 ， 这种说法实属太过危言耸听了 ， 虽然说到点上 ， 但还是过于夸张了 。
广东省妇幼保健院神经康复科主任医师常燕群教授则说：“单凭睡觉时的肢体抖动 ， 不足以确认是癫痫发作 。 ”那到底是什么问题导致身体抖动？让我来给大家揭开这个“谜题” 。
睡觉抖一下 ， 突然惊醒
人的一天起码要睡足7个小时 ， 我们的身体机能才能从充足的睡眠中得到复原和调理 。 而这种“抖一下”的感觉 ， 其实真正的说法是：肌抽跃 ， 常在我们睡觉的时候发生 。
当我们白天身体可能处于一种极为疲惫的状态时 ， 到了晚上入睡的时候 ， 疲惫的身体突然放松 ， 那么大脑就会对身体发出错误的“指令”和判断 ， 以为身体处于危险的状态 ， 从而发出肌肉收缩的信号 ， 导致猛然抖动 ， 而且会有所谓的“踩空”的感觉 。
?身体抖动 ， 并非癫痫 ， 真正原因是？
既然不是癫痫 ， 也不算什么病 ， 那么身体抖动真正的诱因是什么？其实说白了 ， 有几种原因：
1.大脑工作故障
正如上文所说 ， 身体由疲惫转向突然放松 ， 入睡后的全身肌肉与人的精神都处于极度放松的状态 ， 没有足够的反馈信号给予大脑 ， 导致大脑以为身体“失联”了！所以运行了对人体的“保护机制” ， 这种错误的信号令人在梦中惊醒 ， 的确是十分令人烦闷的 。 、
2.呼吸频率过低
这个原因大概就是人们通常所熟知的情况 ， 因为在入睡时呼吸频率降低幅度太大 ， 大脑判定身体即将步入死亡 ， 所以发射一个脉冲让身体觉醒 。 这种情形下的入睡抖动 ， 一般是身体机能不佳 ， 需要调节作息时间 ， 避免过度劳累 。
3.还可能是缺钙的“锅”
如果是处于正在成长时期的青少年或老年人 ， 也会经常在睡觉时有这种抽搐抖动的感觉 。 因为你的身体在提醒你：“应该补补钙了！” 。
钙元素对人体的骨骼生长和肌肉都着至关重要的作用 ， 当你体内的钙浓度过低 ， 身体处于缺钙状态 ， 肌肉和神经就会因为长时间亢奋绷紧最终引起抽搐抖动甚至会抽筋的现象 。
想睡个“安心觉” ， 你应该这样做
看到这里的童鞋 ， 可能会问了：有什么办法可以减少入睡和睡觉时的抖动？实在不想被打扰有限宝贵的睡眠了！那么 ， 你应该多做做以下这些事：
1.平时多做伸展运动 ， 舒展身体 。
特别是多动动腿 ， 多做伸展肌肉和锻炼腿部的运动 ， 这样可以减少睡前抖动的情况 。 还可以预防睡觉时突然抽筋疼痛 。
2.养成良好正确的睡姿
睡觉姿势以平躺或侧卧为佳 ， 双手可以交叉放在腹部也可放身体两旁舒展 。 双手不要压迫心脏 ， 尽量避免趴着睡和蜷缩入睡 。 当你睡眠时心脏和其他器官受到压迫 ， 出现胸闷与呼吸不顺时 ， 你的大脑就会察觉这种“危险”信息 ， 发出抖动 ， 部分人群还会受到影响出现经常做噩梦的情况 。
【『妇科病』睡觉时一脚“踩空”，身体抖动惊醒是“鬼压床”？医生给了答案】3.睡前可以泡泡脚
入睡前来一次舒服的泡脚 ， 可以舒缓身心和大脑 ， 舒筋活血 ， 有助于优质睡眠的养成 。 但泡脚时间不宜过长 ， 以10-15分钟为佳 。
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