【饺子】瘦体最喜欢的果蔬，韭菜只排第5名，第1竟是它，谁都没猜到！( 二 )
这才是问题的关键所在 ， 既然它缺少碳水化合物 ， 为何就不能在选择一样碳水化合物含量高的蔬菜和它一起搭配呢？找到了问题所在之后 ， 我又精心选择了碳水化合物含量较高的二片白菜放进去和它搭配 ， 一起和大肉做成饺子馅吃 。 结果味道真得不错 ， 成功率百分之百 ， 失败率为零 。 荠荠菜大肉馅里加二片白菜 ， 既不会影响荠荠菜的味道 ， 而且会增加荠菜大肉水饺里的水分 ， 吃起来特别爽口美味 。
荠荠菜碳水化合物少 ， 美味营养不长肉 ， 对于正奔跑在减肥路上的女人来说 ， 隔三差五吃一次 ， 荠荠菜是最好的减肥菜 ， 苗条最爱此菜 ， 韭菜排名第五位 ， 第一竟是它 ， 谁都没猜到！在女性的减肥水果蔬菜中 ， 常常会出现一个减肥水果蔬菜排行榜 ， 黄瓜、西红柿、韭菜、灰灰菜、荠荠菜、苹果、猕猴桃等十个果蔬品类高举榜首 ， 排名位于前十名 ， 很多女人以为韭菜是名列第一 ， 但实际上荠荠菜竟是第一 ， 韭菜排到第五名 。 由此可见 ， 荠荠菜的减肥效果有多明显 。
荠菜饺子
食材配料：
荠荠菜1斤+面粉500克+肉馅1小碗+白菜叶2片+少许葱花+姜末+1勺盐+2勺生抽+1勺蚝油+2勺食用油 。
做法步骤：
【1】准备食材：取一斤面粉倒入盆中 ， 再加1勺盐 ， 取温水进行一勺开始和面 ， 双手反复搓揉面絮成面团 ， 然后盖上盖子或者桌布醒面一会儿 。 准备好荠荠菜 ， 用手摘去荠菜老叶子及根须 ， 放入水盆中反复用清水冲洗 ， 冲去泥沙 ， 把清洗干净的荠荠菜控干水分 。 起锅开火倒入清水烧开 ， 放入少许盐和油 ， 倒入荠菜 ， 开始焯水 ， 变色后捞出 。 再把荠荠菜过一遍凉水 ， 挤一下水分 ， 不要挤太干 ， 不然会有损营养 。 肉末1小碗 ， 2片白菜叶 ， 把白菜叶洗净控水和荠菜分别剁碎 ， 放在荠荠菜中 。
【2】开始制作：把剁好的白菜菜荠菜放入盆中 ， 加入肉馅、葱花、姜末、1勺盐、2勺生抽、1勺蚝油、2勺食用油 ， 开始搅拌调馅 ， 腌制一会儿让其入味 。 开始擀制饺子皮 ， 把面团搓成长条 ， 揪成大小均匀的面剂子 ， 揉圆按扁后擀成圆形的饺子皮 。 饺子皮上放入适量的馅料 ， 把饺子皮对折后捏成饺子 。 然后按照同样的手法包饺子 ， 饺子全部包好 。 下一步就是另起锅烧水煮饺子 。
—小面姨说说—
瘦体最喜欢的果蔬 ， 韭菜只排第5名 ， 第1竟是它 ， 谁都没猜到！上文已经讲过 ， 荠荠菜是一种性甘味寒的野菜 ， 不但春季生长 ， 冬季里也生长 。 荠荠菜之所以能减肥 ， 只要归功于它的两点优势 ， 一是它的碳水化合物含量很小 ， 进入人体后没有太多水分 。 二是它的含有很多粗纤维营养成为 ， 被人体食用之后 ， 会在人体肠胃中长时间存在 ， 从而帮助肠胃优化消化 ， 让人体更好吸收食物的营养 ， 从而身材变得苗条 ， 变得修长美丽 。 三天二头吃一回 ， 就会彻底摆脱肥胖症的困扰 ， 以面条优雅的身材示人 。
莫愁厨路无知己 ， 谁人不识小面姨 。 大家好！我是小面姨 。 不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家五年时间了！相处了日子里 ， 一起分享美食生活知识 ， 一起体验美食生活快乐！在此 ， 道一声谢谢！好了 ， 亲爱的朋友们 ， 今天的文章就和大家分享到这里 ， 如果您对本文有任何不同的看法 ， 欢迎在文章底部评论处发表您的观点 ， 我们会认真阅读您的每一条留言~
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