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[九酷娱乐]真是命中注定？但协和医院专家说有瘦的希望！，喝凉水都胖( 二 )


[九酷娱乐]真是命中注定？但协和医院专家说有瘦的希望！，喝凉水都胖
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4、伤害关节
华中科技大学同济医学院附属协和骨科医院张波博士在微信公众号“大医小护”上发文指出 ， 肥胖会导致关节负荷增加 ， 如果承载的负担超过其负荷量 ， 膝关节表面受力不均 ， 加速软骨丢失、骨赘形成 ， 会导致关节炎的发生 。 在我们行走时膝盖所承受的重量是体重的3-6倍 ， 假如你体重增加10kg ， 行走时膝关节将增加30kg的重量 ， 而上楼时膝关节则相当于增加70kg的重量 。
5、引发痴呆
英国拉夫堡大学教授在世界权威临床神经病学杂志《Neurology》上发表的一项研究指出：肥胖 ， 特别是腹部的肥胖 ， 可能与大脑萎缩有关 。 肥胖和腰臀比高（衡量腹部脂肪的一种衡量标准）的人的大脑体积要比那些健康的人小一些 ， 而较低的脑容量或脑萎缩会增加记忆力下降和痴呆的风险 。
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看到这 ， 很多肥胖或容易肥胖的人可能感到害怕 ， 那么被基因决定易胖的人 ， 就注定受这些健康困扰影响吗？
“命中注定”的肥胖还能瘦吗？
容易肥胖的人也不用沮丧 ， 因为最新的一项研究表明 ， 即使先天条件决定了你是一个“喝凉水都胖”的人 ， 一样可以通过后天的努力瘦下去 。
消除易发胖的不良体质轻松减肥
徐小姐是办公室职员 ， 通过跑步和生酮饮食法 ， 半年减了30斤 。 但化验单上却不容乐观 ， 尿酸、甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇都明显升高 。
也就是说 ， 这种不吃主食的减肥法虽然能让体重降低 ， 却严重损害了健康 。
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但协和专家说：只要通过科学减重 ， 减下来10%左右的体重 ， 这些指标都会得到改善 ， 萌萌就是其中一个例子 。
萌萌也是办公室职员 ， 8个月前体重达到了188斤 ， 血脂、血压、肝功能都出现了异常 ， 但经过科学减肥 ， 8个月后不仅体重降到了116斤 ， 就连这些指标都恢复了正常 。
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正常情况下每个月减重8斤最健康
健康的人平均每月减八斤左右！所以 ， 在减到标准体重以后 ， 我们还需要再花3个月巩固让你的身体记住你现在的体型 ， 很多曾经使用过减肥药的人、节食者或者身体患有疾病者 ， 这些人在减肥的第一个月是非常难以瘦下来的 ， 如果你没有90-180天的减肥计划是很难减下来的 。 更重要的是这个减肥的过程形成了身体脂肪细胞记忆的基础 ， 你的体重才不容易反弹 。
因此 ， 如果你打算开始一场美丽计划 ， 一场“嗖”变计划 ， 请真的给自己一个长期计划“90-180”天 。 这是你和你自己身体斗争的必要周期 ， 也是驯化身体的必要基础 。
成功的道路从来没有轻松的 ， 减肥必然是一个漫长的过程 。 许多依靠过度节食或减肥药瘦下来的人 ， 往往会快速反弹 ， 其原因就在于她们的减肥速度过快 ， 身体并没有时间适应这种改变 。
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其实你和你的朋友之间
缺的就是一个正确的减肥方法
看看陈伟教授如何让你轻松做到21天瘦8斤
一起来认识下陈伟教授——
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比如下面节目中姚女士的“大变样”就让大家大吃一惊 。
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身高不到160cm ， 减肥前体重却有150斤 ， 内脏有大量的脂肪沉积 。


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