『营养师雪姐姐』长期抽烟者，若没出现这5个异常，恭喜，你的肺还算健康
【『营养师雪姐姐』长期抽烟者，若没出现这5个异常，恭喜，你的肺还算健康】
肺者 ， 气之本 ， 司呼吸 ， 吸清吐浊 。
清气与浊气 ， 在肺部进行交换 ， 以维持生命活动 。
吸入人体的气体好坏 ， 将会直接影响着肺部的健康 。
因此 ， 吸烟 ， 是绝对损害肺脏的一大行为 ， 不容忽视 。
长期吸烟的人 ， 生活中 ， 要格外注意养护肺部 ， 尤为重要 。
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长期抽烟者 ， 若没出现这5个异常 ， 恭喜 ， 你的肺还算健康
1：情绪抑郁 ， 多愁善感
肺脏不但指引呼吸 ， 更直接运行人体血液 。
一个人情绪总是抑郁 ， 经常处于多愁善感当中 ， 就是因为肺功能的气体运行不畅通 ， 从而让血液循环变缓慢 ， 引起了胸腔的沉闷感所致 。
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2：皮肤呈锈色 ， 晦暗
中医认为 ， 肺管理全身的皮肤 ， 皮肤是否润泽、白皙 ， 都要依靠肺的功能良好 。
当肺中毒素比较多时 ， 透气的过程不舒畅 ， 毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上 ， 使肤色看起来没有光泽、晦暗、明显带有浮层般的锈色 。
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3：经常咳嗽
咳嗽 ， 是保持喉咙、呼吸道清洁的重要途径 。
偶尔咳嗽 ， 大多是正常情况 ， 经常咳嗽 ， 需警惕肺部积毒多过 。
如果 ， 持续咳嗽持续三周 ， 那么 ， 最好及时检查 ， 以防病变 。
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4：胸闷 ， 半夜被憋醒
心肺功能良好 ， 才能保证气体交换良好 ， 从而呼吸顺畅 ， 胸廓发达 。
睡觉时 ， 胸闷加重 ， 甚至被憋醒 ， 一定要警惕心肺功能严重受损了 。
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5：凌晨3-5点易惊醒
凌晨三点到五点 ， 是肺经当令 ， 此时 ， 人体都会进入熟睡状态 。
如果 ， 经常在此刻醒来 ， 说明你的肺气不足 ， 或是气血虚了 。
吸烟者 ， 如果经常在这个时间段醒来 ， 一定要注意保护肺部了 。
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吸烟者 ， 养护肺部 ， 改掉二习 ， 常饮三水 ， 做好四件事
改掉二习
1：饭后不立刻吸烟
进食以后血液循环增加 ， 尼古丁很容易被吸收 。
而且 ， 吃饭以后人体会产生大量的热量 ， 这时候吸烟会妨碍食物的消化和营养的吸收 。
同时还给胃及十二指肠造成直接损害 ， 使胃肠功能紊乱 ， 胆汁分泌增加 ， 容易引起腹部疼痛等症状 。
所以 ， 饭后40分钟内 ， 尽量不要吸烟！
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2：睡前1小时不吸烟
烟草中含有大量的尼古丁 ， 尼古丁对于人的神经系统会形成影响 ， 所以吸烟有一定的加重失眠的作用 。
所以 ， 抽烟是可能会影响睡眠的 。 建议减少吸烟 ， 或者戒烟 ， 同时可以进行适度的体育锻炼 ， 有利增强体质和改善睡眠 。
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常饮三水
1、茶水 ， 润肺生津
肺 ， 喜润恶燥 ， 多饮茶水 ， 可润肺生津 ， 促肺排毒 ， 大有益处 。
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