「」不老女神陈嘉桦晒出写真，私服造型随性洒脱，长发飘飘更显端庄( 二 )
文章图片
文章图片
首先保持右手臂伸直支撑在地上 ， 右腿也保持伸直支撑 ， 身体保持侧立的姿势 ， 左腿抬起来之后保持弯曲 ， 左手向后弯曲 ， 放在后背上 。
Look2：瑜伽让你练出完美小腹
腹部也是容易出现赘肉的地方 ， 而且还很难减掉 ， 要想自己的身材变得出众起来 ， 那小腹上就不能有赘肉 ， 下面的瑜伽体式能够帮助到我们 。
文章图片
文章图片
首先站直身体 ， 然后慢慢下蹲一些 ， 让右脚盘在左腿上 ， 右脚卡在左腿的大腿根处 ， 上身向后弯曲一些 ， 双手交握在一起 ， 举到头顶的位置 。
文章图片
文章图片
首先蹲在地上 ， 然后双腿挺立起来一些 ， 让右手支撑在身前的地上 ， 左脚踩在右手上 ， 将右腿腾空起来 ， 右脚支撑在右臂上 ， 左手向左侧伸直 ， 维持平衡 。
文章图片
文章图片
首先双手伸直支撑身体倒立 ， 然后保持后背绷直 ， 之后双腿则是在空中呈现前后分开的姿势 ， 同时小腿自然弯曲下来 ， 都保持和大腿迟垂直 。
文章图片
文章图片
【「」不老女神陈嘉桦晒出写真，私服造型随性洒脱，长发飘飘更显端庄】首先双手伸直支撑 ， 让身体倒立过来 ， 之后双手向左右两侧移动 ， 让头部触地支撑 ， 身体绷直 ， 臀部的重心降低 ， 双腿交缠在一起 ， 脚尖要绷直 。
女人的身材很少有天生很完美的 ， 基本上都是靠后天努力健身得来的 ， 而且要十年如一日的坚持才行 ， 只有这样才能维持住身材的曼妙程度 。不过要想在锻炼的时候少流汗的话 ， 大家可以选择练习瑜伽 ， 这种运动能够做到事半功倍 ， 我们就从上面的体式开始练习吧！
推荐阅读
- 女神化妆技巧|街拍：我终生的等候，换不来你刹那的凝眸！
- 女神化妆技巧|街拍：我失恋了，你怎么可以把我弄丢了！
- 女神化妆技巧|街拍：每一段痛彻心扉的付出、都是珍贵的礼物！
- 女神化妆技巧|街拍：就算前世五百次的回眸，也只换回今生一次擦肩！
- 女神化妆技巧|街拍：牛仔裤年轻人的最爱，修身显瘦又百搭，时尚的姑娘都在穿
- Fashionlog|古力娜扎才是真女神，穿红色碎花裙曲线诱人，美得让你高攀不起
- |33岁袁姗姗保持马甲线5年，逆袭成女神，饮食遵循2原则，你也能行
- 雷雷小厨|原创 33岁袁姗姗保持马甲线5年，逆袭成女神，饮食遵循2原则，你也能行
- 恒奇时尚穿搭|刘诗诗：不愧是气质女神，身穿蓝色西装高级精致，美得惊艳了时光
- 谈心说理|绝世美女扎堆的3个星座，个个都是女神