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[]宝宝消化不良就喂益生菌？只有这9种益生菌才适合给娃吃( 二 )


[]宝宝消化不良就喂益生菌？只有这9种益生菌才适合给娃吃
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菌种菌株不在国家允许的这几种之内的、或者压根没有标明的 ， 别选它！
二看活菌数
市面上能买到的大多数都是活菌制剂 ， 我们要关注活菌数是否达标 。
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卫计委发布的《益生菌类保健食品申报与评审规定》中明确规定：活菌类益生菌保健食品在其保存期内活菌数目不得少于106CFU/ml(g) 。
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三看制剂状态
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√干粉状（推荐）
□优点：方便食用 ， 活菌数较稳定 。
□缺点：如果是冲服 ， 需要在37℃温度下的液体 ， 否则会导致益生菌失效 。
×片状、胶囊状（不推荐）
□优点：容易携带 ， 外观可爱 ， 孩子易接受 。
□缺点：含有添加剂；对小宝宝来说有哽咽风险 ， 3岁以下不建议使用 。
×滴剂状（不推荐）
□优点：看起来高大上 。
□缺点：液态下益生菌比较容易失活 ， 活菌数不好控制 ， 不如干粉来的稳定 。
四看成分
在给宝宝选择益生菌时 ， 要尽量选择不含任何过敏物质（牛乳中的蛋白质和乳糖）和添加剂的宝宝专属益生菌 ， 避免给宝宝的健康带来一定风险 。
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如果益生菌制剂中添加了乳糖等成分 ， 有可能会让宝宝出现腹泻等消化不良等症状；如果添加了甜味剂等添加剂 ， 会影响宝宝的味觉 ， 易让宝宝日后形成挑食、偏食的习惯 。
益生菌的正确食用方法
●用37℃左右的温水冲泡益生菌粉 。 要是烫水冲泡——全被烫死了！一堆菌的“尸体” ， 喝了没啥卵用 。
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●关于益生菌饭前还是饭后吃 ， 早上吃还是晚上吃 ， 其实没有特定说法 。 不过普遍建议饭后20分钟后服用 ， 因饭后胃酸浓度降低 ， 更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用 。
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●避免与抗生素一起服用 。 若使用抗生素 ， 需间隔2-4小时后服用 ， 否则还没立下功劳就被抗生素给弄死了 。
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●粉末状的益生菌原本处于休眠状态 ， 遇水就醒来 ， 但会被氧气“干掉” ， 所以要在它们“阵亡”前赶紧喝掉 。
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最后 ， 芽芽妈总结下：
1.益生菌不是保健药物 ， 也不是万能药 ， 平时没事就别给宝宝吃了 。
2.宝宝拉肚子和用抗生素后吃益生菌 ， 道理类似补钙和维生素等 ， 少了不行 ， 多了有麻烦 ， 所以一定要适量 。
3.虽然很多益生菌在药店里就能买到 ， 但是如果拿不定主意 ， 还是应该问问专业儿科医生 。
参考文献
[1]涂玉亮.益生菌乳制品货架期活菌数目的探究[J].福建轻纺,2019(12):39-42.
[2]杨维军,王华,杨坚.益生菌的功效及其在食品中的应用[J].四川食品与发酵,2005(01):27-30.
[3]杨烨,滕尧树,尚海琼,马志祺,林小燕,李勇.益生菌与免疫调节及过敏性疾病的相关性研究进展[J].浙江医学,2019,41(23):2561-2565.


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