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隔壁王中医■想要饮食营养好，家里一物不能少



隔壁王中医■想要饮食营养好，家里一物不能少
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【隔壁王中医■想要饮食营养好，家里一物不能少】

土豆可以说是很常见的蔬菜 ， 很多人都非常的喜欢 ， 多吃土豆能够为我们的身体带来很多的好处 ， 它能够为身体补充需要的营养物质 ， 还可以美容养颜 。 土豆的做法有很多 ， 做出的食物都非常的美味 ， 不过食用土豆不能和什么一起吃呢?下面会有详细的介绍 。

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土豆的好处——
1、补充营养
生活中如果我们能够多吃土豆 ， 是可以为身体补充需要的营养物质的 ， 土豆中含有我们身体需要的钾元素 ， 并且含量十分丰富 ， 对于肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人应该多吃土豆 ， 能够补充体内缺乏的钾 。
2、和中养胃、健脾利湿
吃土豆对我们的身体比较好 ， 它能够帮助我们调节肠胃 ， 土豆会有这样的功效主要是因为它本身含有大量淀粉以及蛋白质、维生素等物质 ， 这些物质都能够益气健脾胃 ， 所以说肠胃不好的朋友 ， 可以多吃土豆 。
3、宽肠通便
土豆含有大量膳食纤维 ， 能宽肠通便 ， 帮助机体及时排泄垃圾 ， 防止便秘和肠道疾病的发生 。

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4、美白
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效 。 新鲜土豆汁液直接涂敷于面部 ， 增白作用十分显着 。
5、养颜
土豆有营养 ， 是抗衰老的食物 。 它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素 ， 还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素 。 经常吃土豆的人身体健康 ， 老的慢 。

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6、减肥
吃土豆不必担心脂肪过剩 ， 因为它只含0.1%的脂肪 ， 是所有充饥食物中脂肪含量低的 。 每天多吃土豆 ， 可以减少脂肪摄入 ， 可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉 ， 消除你的心腹之患 。
培根中医结语：上文已经为大家介绍了土豆的功效 ， 我们现在对土豆应该有了一些了解 ， 喜欢吃土豆的朋友在平时可以适当的吃一点 ， 它能够为我们的身体补充需要的营养物质的 ， 对于肥胖预防还有不错的功效 ， 是很有营养的蔬菜 。
注：本文图文来源于网络 ， 最终解释权归培根中医 。


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