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「防晒」壹知肤：都是擦防晒，为什么就你变黑了？( 二 )


根本原因是：防晒并不是涂涂防晒霜、用用喷雾这么简单 ，
根据防晒原则找对方法 ， 才能做到事半功倍 ， 再强的紫外线都不怕！
「防晒」壹知肤：都是擦防晒，为什么就你变黑了？
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防晒三大原则：不晒最好 ， 遮挡第二
国际上有一个通用的防晒 ABC 原则 ，
就是Avoid（避免被晒到）、Block（物理遮挡）、Cream（防晒剂） 。
核心就是 ， 要想不晒黑/晒老 ， 压根不要晒到是最好的！
如果做不到 ， 尽量遮挡也可以 ， 不能仅仅依靠涂防晒霜 。
长时间暴露在阳光下 ， 无论如何都会有防不住的时候 。
「防晒」壹知肤：都是擦防晒，为什么就你变黑了？
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1.避免被晒到
避免在 UVB 高峰期（上午 10 点～下午 4 点）出门 ， 能有效减少一大波被晒黑的可能性 。
如果这个时间段一定要出门 ， 尽量行走在阴凉处 。
如果需要进行长期在户外（尤其是雪地、高原、沙漠、海边）的活动 ， 一定要使用高强度防晒 。
2.物理遮挡
做好物理遮挡能够有效隔绝大多数光的侵害 。
「防晒」壹知肤：都是擦防晒，为什么就你变黑了？
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多数情况下 ， 建议大家帽子、围巾/面纱、墨镜、防晒伞 ， 全副武装都要穿上 。
帽子最好选择大檐的渔夫帽 ， 投下的阴影面积越大越好 ，
而且这种 360° 的帽檐能把两颊和后脑勺也保护到 。
墨镜也最好选择蛤蟆镜 ， 也就是镜片面积较大的 ， 最好能把下眼睑的位置遮住 。
因为这里皮肤薄 ， 日晒后也更容易出现明显的光老化 。
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3.防晒剂
首先要记住 ， 哪怕你用了防晒剂 ， 也必须要进行物理遮挡 ， 二者不可相互取代 。
其次 ， 选择防晒产品的时候 ， 注意两个指标：SPF 值和 PA 值 。
很多人都知道挑防晒产品要看 SPF 值 ， SPF 值代表了防晒产品阻隔中波紫外线 UVB 的能力 ，
前面提到过 ， UVB 会引起皮肤表层的晒伤、晒黑 。
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而 PA 值也很重要 ， 它代表了产品阻隔长波紫外线 UVA 的能力 ，
UVA 就是导致皮肤深层老化甚至皮肤癌症的罪魁祸首 。
有些防晒霜没有标 PA 值怎么办？
看看包装上是不是有一个圆圈里写 UVA 的标志 ， 或者「UVA protection」的字样 ， 也可以放心买 。
「防晒」壹知肤：都是擦防晒，为什么就你变黑了？
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好啦以上就是今日的分享啦~
【「防晒」壹知肤：都是擦防晒，为什么就你变黑了？】作者/围脖：七嘉大少


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