『烟草』戒烟，一个痛苦的抉择？
原创 周义 全科学苑 昨天
有个说法或许你应该听过 ， 不要和戒烟成功的人交朋友 ， 要对自己多狠才能把烟戒掉 ， 这个人还有什么干不出来 。
戒烟很难 ， 国外有统计显示 ， 每一百个戒烟者里 ， 最终成功者不到三个 。
我第一次吸烟就像中毒 ， 毫无潇洒感觉 。 小的时候贪玩偷吸过一支烟 ， 点着后吸了一口 ， 就感觉头昏、头痛、恶心、想吐 ， 过了好长时间才恢复 。 我一直想不明白 ， 那些人耐受着身体的痛苦对香烟不离不弃 ， 到底是为了什么 。
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烟的扭曲发展史
人们普遍认为烟草最早源于美洲 ， 那时 ， 人们在采集食物时 ， 无意识地摘下一片植物叶子放在嘴里咀嚼 。 因为具有很强的刺激性 ， 正好起到恢复体力和提神的作用 ， 于是便经常使用 ， 次数多了 ， 便成为一种嗜好 。 到了16世纪中叶烟草传入中国 ，率先在台湾试种烤烟 ， 自1910年后相继在山东、河南、安徽、辽宁等地试种 ， 1937—1940年开始在四川、贵州、云南试种 。
到了20世纪90年代 ， 美国吸烟者与零吸烟者肿瘤发病率情况调查显示 ， 前者发病率明显增加 。 而因吸烟罹患癌症的烟民状告烟草公司未事先告知吸烟危险性 ， 最后法院判决烟民获胜 ， 并且烟草公司被处罚2亿美元 。 这就是吸烟有害健康被写上烟盒的由来 。 尽管如此 ， 没有任何一个国家禁止出售香烟 ， 对利益的追求从来没有停下脚步 。 现在大家都知道吸烟有害健康 ， 但是大家并没有停下对烟草的追逐 。
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吸烟有害健康
烟草通过燃烧释放7000种有害物质 。
烟草主要成分：
①尼古丁 ， 主要导致慢性成瘾性；
②CO及含氮化合物 ， 急性期可以导致缺氧 ， 并出现头昏、头痛的症状；
③焦油等致癌物质或可降低免疫力 。
危害的人群：
一手烟即直接吸烟者；
二手烟又叫被动吸烟；
三手烟是指吸烟后残留烟味等影响 。
烟草对健康的危害：
急性危害：
①头昏、头痛、恶心、呕吐；
②支气管哮喘急性发作；
③冠脉痉挛频繁发作 。
慢性危害：
①导致慢性成瘾性疾病 ， 危害孩子的心身健康；
②损伤血管内膜 ， 导致血液黏滞度增加 ， 从而导致心脑血管疾病的发生 。 如：脑梗死、脑出血、冠心病、血栓性疾病等；
③导致免疫力低下；
④导致恶性肿瘤：如：肺癌、食道癌、膀胱癌等；
⑤导致慢性肺病及肺功能下降；
⑥导致血压、血糖升高 ， 甚至高血压、糖尿病；
⑦导致胃黏膜屏障损害 ， 甚至造成慢性胃炎、胃溃疡、胃癌等；
⑧导致性功能下降；
⑨导致胎儿畸形 ， 不孕；
⑩导致记忆功能下降及老年性痴呆 。
吸烟误区
①二手烟及三手烟危害未引起关注；
②吸电子烟无危害；
③贵的、上等烟丝危害小；
④偶尔一支烟不会上瘾；
⑤少量吸烟不碍事 。
戒烟获益
①因吸烟而波动的血压会平稳下降 ， 加快的心率也会逐渐平缓；
②可以延缓慢性病发生并发症的时间；
③心脏功能与肺功能有明显改善 ， 心肺疾病的风险显著降低；
④减少人为的雾霾、增加零吸烟者的获益；
⑤提高免疫力；
⑥增加家庭幸福感 。
戒烟策略
①问诊吸烟情况及有无戒烟史；
②评估尼古丁成瘾大小量表；
③认知疗法：了解烟草危害及戒烟获益；
④厌恶疗法；
⑤药物治疗（替代治疗、中药）等；
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