『TANMI使者TB』睡姿影响人的健康，18种睡姿，你是哪种？
人的一生起码有一半的时间在睡觉 ， 这足以说明睡眠对一个人的重要性 。 然而 ， 你的睡姿会对你的睡眠质量产生一定 。 下面整理了18种睡姿 ， 看一下你偏向哪一种睡姿呢？
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然而 ， 这些睡姿也被一些网友玩坏了 ， 比如网友留言说：“7像是谋杀现场”、“是躺在棺材里的睡姿”、“13是造小人的睡姿” ， 不得不说 ， 这些网友真是阅历丰富 。
下面跟大家说说我们常见的睡姿方式：
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仰卧
仰卧可以使你的头部、颈部和脊柱处于中立的位置 ， 这种睡眠方式对男人比较适合 ， 对生殖器官的健康有很大帮助 。 坏处是加重打呼噜的症状 ， 尤其对肥胖人士 ， 仰卧会减少血流中的氧气携带量 。
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侧卧
侧卧也有助于减少酸反流 ， 因为你的脊柱拉长 ， 它有助于减轻背部和颈部的疼痛 。 另外 ， 侧卧是可以减缓打呼噜的情况的 ， 也是睡眠呼吸暂停患者的最佳选择 。 有一个缺点：它可能会导致皱纹 ， 因为你一半的脸是压在枕头上 。
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胎儿式睡姿
这种睡姿很受欢迎 ， 可以减缓腰痛 ， 对后背痛的人群也有一定的好处 。 不过 ， 如果你的枕头太高或者太低 ， 都会容易导致你头部以及颈部出现疼痛 。
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趴着睡
这种方式是可以防止打呼噜 ， 但它会导致背部和颈部疼痛 ， 因为它很难使你的脊柱保持在一个中立的位置 ， 它也可以对关节施加压力 。 而且还会加重磨牙的现象 ， 早上起来还会导致手部有同感或者麻木感 。 趴着睡弊大于利 ， 最好选择另一个睡姿 。 如果你不能改掉这个习惯 ， 可以把你的额头放在枕头上 ， 这样你的头和脊柱就能保持中立的位置 ， 这样你就有空间呼吸了 。
【『TANMI使者TB』睡姿影响人的健康，18种睡姿，你是哪种？】睡眠对人真的很重要 ， 需要什么样的睡姿要根据自己的实际情况 ， 每个人一天至少要有8小时的睡眠时间 。
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