『职业病』劳动者如何进行职业健康保护？江苏疾控专家这样说
来源：交汇点新闻客户端
交汇点讯 4月25日-5月1日是我国第18个《职业病防治法》宣传周 。 今年宣传周的主题是“职业健康保护·我行动 ” 。“职业健康保护行动”是《健康中国行动（2019-2030）》中十五大行动之一 ， 包括了政府层面、企业层面和劳动者层面 。
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作为劳动者 ， 我们个人应该咋行动呢？听听江苏省疾控中心专家怎么说：
01倡导健康工作方式
积极传播职业健康先进理念和文化 。 国家机关、学校、医疗卫生机构、国有企业等单位的员工率先树立健康形象 ， 争做“健康达人” 。
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02树立健康意识
积极参加职业健康培训 ， 学习和掌握与职业健康相关的各项制度、标准 ， 了解工作场所存在的危害因素 ， 掌握职业病危害防护知识、岗位操作规程、个人防护用品的正确佩戴和使用方法 。
03强化法律意识 ， 知法、懂法
遵守职业病防治法律、法规、规章 。 接触职业病危害的劳动者 ， 定期参加职业健康检查；罹患职业病的劳动者 ， 建议及时诊断、治疗 ， 保护自己的合法权益 。
04加强劳动过程防护
劳动者在生产环境中长期接触粉尘、化学危害因素、放射性危害因素、物理危害因素、生物危害因素等可能引起相关职业病 。 建议接触职业病危害因素的劳动者注意各类危害的防护 ， 严格按照操作规程进行作业 ， 并自觉、正确地佩戴个人职业病防护用品 。
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05提升应急处置能力
学习掌握现场急救知识和急性危害的应急处置方法 ， 能够做到正确的自救、互救 。
06加强防暑降温措施
建议高温作业、高温天气作业等劳动者注意预防中暑 。 可佩戴隔热面罩和穿着隔热、通风性能良好的防热服 ， 注意使用空调等防暑降温设施进行降温 。 建议适量补充水、含食盐和水溶性维生素等防暑降温饮料 。
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07长时间伏案低头工作或长期前倾坐姿职业人群的健康保护
应注意通过伸展活动等方式缓解肌肉紧张 ， 避免颈椎病、肩周炎和腰背痛的发生 。 在伏案工作时 ， 需注意保持正确坐姿 ， 上身挺直；调整椅子的高低 ， 使双脚刚好合适地平踩在地面上 。 长时间使用电脑的 ， 工作时电脑的仰角应与使用者的视线相对 ， 不宜过分低头或抬头 ， 建议每隔1～2小时休息一段时间 ， 向远处眺望 ， 活动腰部和颈部 ， 做眼保健操和工间操 。
08教师、交通警察、医生、护士等以站姿作业为主的职业人群的健康保护
站立时 ， 建议两腿重心交替使用 ， 防止静脉曲张 ， 建议通过适当走动等方式保持腰部、膝盖放松 ， 促进血液循环；长时间用嗓的 ， 注意补充水分 ， 常备润喉片 ， 预防咽喉炎 。
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09驾驶员等长时间固定体位作业职业人群的健康保护
【『职业病』劳动者如何进行职业健康保护？江苏疾控专家这样说】建议合理安排作业时间 ， 做到规律饮食 ， 定时定量；保持正确的作业姿势 ， 将座位调整至适当的位置 ， 确保腰椎受力适度 ， 并注意减少震动 ， 避免颈椎病、肩周炎、骨质增生、坐骨神经痛等疾病的发生；作业期间注意间歇性休息 ， 减少憋尿 ， 严禁疲劳作业 。交汇点采访人员 王甜 图片来源 江苏省疾控中心
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